还在为冬天脂肪堆积发愁吗？教你几个让你吃着变瘦的减肥食谱

寒冬时，我们总想吃个饱，然后钻到温暖的被窝里，边吃高热量小吃，边玩手机边看电视。这一天虽然惬意舒适，但时间一长，我们就会发现我们的体重一天天飙升。所以，在冬天结束后，我们会发现有许多人变胖。那冬天是不是注定要发胖？不管怎样，今天就来为你介绍一些冬天的减肥食谱，它能帮助你快速减肥。

一、洋葱

别小看这位老是呛得你流眼泪的“坏东西”，它的刮油能力可是相当不错哦。葱中含有前列腺素，具有很好的舒张血管和降低血压的作用，也可防止动脉硬化。冬日的洋葱汤，真刮油又健康。

二、燕麦

众所周知，燕麦富含可溶性纤维及蛋白质，能给人强烈的饱腹感，可抑制食欲过旺，减轻减肥过程中的阻碍。另外燕麦中含有非常丰富的亚油酸和皂甲素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，有效预防动脉硬化。

三、苹果

不管哪一个季节，苹果都是非常有效的减肥食品。Apple营养非常丰富，是深受大众喜爱的保健水果。与此同时，苹果中的钾能有效地排除人体内过多的钠。早晨吃一个苹果可以治疗便秘，使大便通畅，排毒功能自然增强，还有助于减肥瘦身。

四、玉米

谷物中富含钙、硒、卵磷脂、维他命E等，能降低血清胆固醇。冬季多喝玉米炖汤，可以有效地刮油减肥，特别是对水肿型肥胖。那是因为玉米汤有利尿功效，可以促进新陈代谢，去除体内的油脂。

五、芝麻

除富含维他命A、B1和B2外，紫菜还可帮助排出体内废物和过多的水份，使体内的脂肪不易隐藏。您可以吃紫菜蛋花汤啊，紫菜蛋汤啊，很适合冬天减肥哦。而且芝麻中的亚麻仁油酸能清除血管中附着的胆固醇。可吃芝麻油，不吃猪油哦，猪油脂肪太多。

这几种减肥食谱都能迅速实现身体脂肪消耗，促进肠胃吸收，肠道排泄，因此多吃一些当然能在冬天获得好身材。