天气冷了 儿科医生告诉你4个提高儿童免疫力的方法

天气冷了，很多宝妈说会让孩子吃牛初乳和益生菌来提高免疫力。但据研究，这两种对提高宝宝免疫力帮助不大，关键价格也不便宜。虽然家长们都知道，想要让孩子少生病，最重要的是提高孩子的免疫力，但是家长们却傻到忽略了不花钱就能提高孩子免疫力的实用方法。儿科医生告诉你4个提高儿童免疫力的方法,下面一起来看看吧。

儿科医生告诉你4个提高儿童免疫力的方法

1.母乳喂养，增强免疫力

研究证实，母乳喂养的婴儿比非母乳喂养的婴儿有更高的抗病能力，患呼吸道疾病的概率要低得多。当妈妈发现宝宝生病时，母乳会分泌抗体，帮助宝宝对抗那些病毒。

2、适当接触病原体，不要“太干净”

人本来就是要和细菌共存的，适当的和外界环境中的细菌接触可以促进孩子免疫系统的成熟。如果孩子长时间处于无菌环境中，孩子的免疫系统识别病菌的能力就会减弱。一旦接触到外部细菌，孩子更容易生病。因此，在日常生活中，孩子需要在干净的环境中减少接触致病菌，但不能在“无菌环境”中。

3.补充维生素D，减少呼吸道感染。

研究表明，服用维生素D可以在一定程度上抵抗急性呼吸道感染。儿童补充维生素D也有助于预防儿童流感。

4.多运动，保持好心情也是增强抵抗力的好方法。

研究表明，0-3岁的孩子经常焦虑，但家长不容易发现。如果孩子长期的焦虑得不到缓解，他的身心发展就会落后，抵抗力就会明显低于同龄人。

如何调理孩子免疫力低下?

1.保证日常正常作息，按时睡觉，保证良好的睡眠质量。

2.注意饮食。不要挑食、偏食，避免辛辣、油腻、刺激性食物，注意营养均衡和饮食卫生。3.积极诊断和治疗原发病。注意是否有细菌感染，如葡萄球菌感染、链球菌感染等。注意体内是否有寄生虫。如果存在上述问题，应积极服药或在医生指导下进行相应的诊治。

4.平时多运动。运动有利于增强自身免疫力，提高自身机能。

家长不要盲目给孩子任何营养补充，一定要遵医嘱。而且2岁以下的孩子一年感冒5-6次也是正常的。不代表孩子抵抗力差，免疫力低，家长也不要太相信偏方。