怎么降尿酸高 ？降尿酸高的方法

   如何降尿酸高是现代很多人关心的问题，由于现在饮食结构的变化，食物越来越丰富，很多人在饮食上没有节制，这样就容易出现尿酸高的情况。那么，如何降尿酸呢?尿酸高首选就要注意饮食，今天就跟大家说说怎么降尿酸高，降尿酸高的方法有哪些。

   尿酸高的人应该如何降尿酸

   1、尿酸高要多喝水，多吃碱性食品，像水果、蔬菜及米面都是属于碱性食品，尽量不要喝茶水饮料等，每天平均喝水2000ml到3000ml，这样就能很好的促进尿量充沛就有助于尿酸排出，最好是喝烧开了的水。

多喝水

   2、有一个土方法就是吃萝卜，不是吃白萝卜和胡萝卜是吃红萝卜，因为红萝卜中含有多种的维生素，让它具有减压、恢复疲劳，还能促进新陈代谢，对帮助尿酸患者也有帮助，红萝卜的多种营养素与抗氧化成分，皆具有调节免疫系统的功能。

   3、尿酸高少吃有脂肪的食物，因为脂肪太多就会减少尿酸的排出，一般尿酸患者每天摄取脂肪量应该在20以内，还有就是少吃盐每天吃盐不能超过5克，其实用饮食来控制尿酸这样最好，所以有尿酸的人不要吃动物脂肪、海鲜、嘌呤成分含量太高的食物。

   4、多运动，一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。

   5、尿酸高多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。

   6、啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌，如果实在有酒瘾，适量喝点白酒吧!

   上面给大家介绍了降尿酸高的几种方法，如果血尿酸高，千万不要吃海物。可以吃肉，但千万不要喝肉汤。可以适当地选择吃鸡肉，鸡肉含嘌呤比较低。平时注意良好的饮食习惯，对降尿酸有很大好处。