酸枣仁膏能不能帮助睡眠

失眠是生活中很常见的一种现象，尤其是中老年人，很容易出现不同程度的失眠情况。晚上入睡困难，睡眠时间短、多梦易醒、睡眠质量下降，导致白天注意力下降，容易困倦，而且可能会出现头晕、心悸、胸闷等症状。对此，多数人都会一筹莫展，不知所措，也有不少人知道酸枣仁是可以用来帮助睡眠的，但是究竟用哪种酸枣仁的产品好呢？酸枣仁膏能不能帮助睡眠呢？

认识酸枣仁的作用

早在近2000年前的东汉时代，医圣张仲景就注意到了酸枣仁的作用。在其所著的《金匮要略》中有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，也就是用酸枣仁来缓解失眠问题。此后的近两千年时间里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，直到今天，在治疗睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。

酸枣仁产品你选对了吗

市面上有各式各样的酸枣仁养生产品，其中多见的就有酸枣仁膏，酸枣仁膏这类产品多是将酸枣仁粉碎以后制成泥状，然后再制成膏剂。这类产品优点是采用如桑椹膏、蜂蜜等辅料制成，在口感上比较好，但是缺点是糖尿病的患者不宜饮用。再者就是，酸枣仁膏所使用的原料质量也是参差不齐，要论其地道产地那么太行山的自然环境最适合酸枣生长。

酸枣对生长环境要求比较苛刻，温暖干燥、喜阳少水是它的与生俱来的习性。太行山南段海拔1700米左右、暖温带气候，这里光照充足和温度适宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最适合酸枣生长。

那么酸枣仁膏能不能帮助睡眠呢？答案是能，但是效果不是很理想。酸枣仁要发挥助眠效果，则必须经过炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破坏了枣仁里的油脂成份，其助眠作用并不是很好。另外酸枣仁膏不可以过量服用，不然可能会出现头晕、困顿等现象，不利于日常的工作，影响身体健康。在这里推荐酸枣仁油改善睡眠，有研究证明：酸枣仁油发挥镇静、催眠作用的有效部位。

市面上哪种酸枣仁的产品好

与酸枣仁膏相比晚必安酸枣仁油软胶囊就有相对明显的优势，其选用的是太行山的优质地道酸枣仁，经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，取其精华，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成份，助眠的效果更好。一般情况下，失眠的人在使用一段时间后，睡眠的时间和深度会向好转变。更重要的是，晚必安酸枣仁油软胶囊不含任何西药、激素类物质，不会产生依赖性，可以长期服用。

多项研究表明，晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群入眠困难的问题；延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿；提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。

而且值得一提的是西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能；南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高，降低血液中对健康有害的总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现，酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用，高剂量具有抗焦虑作用，适用于学生、上班族、三高中老年人等多种人群。

有关于“酸枣仁膏能不能帮助睡眠”的内容介绍就是这些了，但愿能对大家有所帮助。睡眠质量的好坏对人体健康与否有着重要意义，因此当出现失眠问题时，一定要积极寻找原因，采取相应的解决措施，提高睡眠质量，健康生活。