年末工作忙如何护肝？水飞蓟的功效与作用，值得了解

新年前，是许多上班族忙碌的时间段，因为为了更好地过年，他们要赶进度、冲业绩等。为了能更好地完成工作，上班族们少不了熬夜加班、饭局应酬，但这些行为会对肝脏健康造成不利影响，这是为什么呢？水飞蓟的功效与作用对肝脏有用吗？

上班族不利于肝脏健康的行为

1．经常熬夜加班

为了能提早完成工作任务，更好地享受假期，许多上班族会选择熬夜加班赶工作进度，这样他们的睡眠时间便会被缩减，不利于肝脏的夜间修复。并且，夜间是肝脏解毒功能集中运作的时间，保 证充足的睡眠有助于维护肝脏的解毒功能，从而减轻肝脏的负担。因此，人们要养成良好的作息习惯，早睡早起。［1］

2．经常久坐盯屏

大部分的上班族，都是坐在位子上对着电脑工作七八个小时。长时间的久坐容易使脂肪在肝脏囤积，不仅加重了肝脏的代谢负担，还会对肝细胞进行脂质过氧化反应，长期下来不利于肝脏的健康。并且，眼睛长时间对着电脑，容易导致用眼过多，造成肝血亏损，“久视伤血”便是这个道理。所以，人们每工作一小时时间便要起身活动一下身体，让眼睛看向远处。［2］

3．经常饭局应酬

对于一些上班族来说，跟客户在饭桌上应酬是在所难免的，所谓“饭桌文化”便少不了要喝酒。酒虽可口，但伤肝，酒进入体内会经过肝脏进行分解，而酒中含有的乙醇是一种有害物质，它可以产生自由基对肝细胞进行损害，不利于肝脏的健康。［3］

水飞蓟的功效与作用

看完上文中提出的种种上班族伤肝行为，你是否有想赶紧调理肝脏的冲动？接下来就给大家讲讲“肝黄金”水飞蓟的功效与作用能给肝脏起到什么作用吧。

水飞蓟能够养肝护肝，得益于它含有的活性成分——水飞蓟宾。水飞蓟宾能够与脂质和酒精进行对抗，减少这些物质对肝细胞的氧化，减少肝细胞的受损程度，达到维护肝细胞运作的目的。［4］不仅如此，水飞蓟宾进入肝细胞后可以促进肝细胞的蛋白质合成，有助于提高肝细胞的修复功能。［4］

如果大家想要更好地发挥水飞蓟的功效与作用，不妨食用含水飞蓟的产品，比如汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片。

这款产品含有的水飞蓟，经过了严苛的筛选，精选自北纬36°～47°，营养非常丰富。不仅如此，这款产品还搭配了葛根、丹参、五味子这些草本植物，能同时给肝脏补充到四种营养。能更好地给肝脏“加油打气”。

上班族们不仅要保住工作，还要保住肝脏的健康，看完水飞蓟的功效与作用不妨试一下这种草本，感受它给肝脏带来的“魅力”吧。

参考资料：

［1］江莹．5个好习惯，帮你养肝护肝［J］．中国家庭医生，2019（7）：1．

［2］张玮．肝脏保养牢记6个不［J］．家庭健康：医学科普，2019（4）：2．

［3］张莉，阎明，江堤，孙贤久，左海军，刘美红．酒精对肝脏蛋白酶体成熟的影响［J］．分子诊断与治疗杂志，2016（4）：4．

［4］水飞蓟宾＿磷脂酰胆碱复合物与水飞蓟宾对四氯化碳所致小鼠急性肝损伤保护作用的对比