阴虚体质日常注意事项有哪些

阳虚体质是由于体内阳气不足，以疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色苍白、嗜睡乏力等各种寒象为主要特征的体质状态。生活中一些不良习惯会加重阴虚，所以需要我们引起重视，那么，阴虚体质日常注意事项有哪些?下面通过文章内容了解下吧。

一起来了解下阴虚体质

中医以为，所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天取得的基础上所构成的形状构造、生理功用和心思状况方面归纳的、相对安稳的固有特质，也即是咱们通常所说的在人类集体中普遍存在的个别差异。亿万苍生，人有9种体质：阴虚质、平缓质、气虚质、阳虚质、特禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质。阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候。和湿性体质挨近，为阴血缺少，有热象体现为常常口渴，喉咙干、简单失眠、头昏眼花、简单心烦气躁、脾气差，肌肤枯 燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等，舌红少津。

另外，阴虚体质的人容易骨质疏松，这是因为中医的辨证理论认为“肾主骨，生髓”，肾精足，则骨髓的生化有源，骨骼定能得到充分的滋养而有力;反之，则会出现骨骼脆弱无力的结果，临床表现腰背酸软、疼痛、关节酸痛等症。

骨痿中医范畴属“肾虚”“骨蚀”“阴疽”等，类似于本病的症状早在《黄帝内经》中就有记载，书中有云“肾气热，则腰脊不举，骨枯而髓减，发为骨痿”。现代医学归为骨质疏松症，该病是由于多种原因致骨量减少，造成骨脆性增加，容易发生骨折的全身性骨病。其产生和发生都是在无声无息中进行的，很多人多在发生骨折以后才发现自己患上骨质疏松。

阴虚体质及时滋阴强骨是关键

推荐服用龟甲胶，龟鹿药业龟甲胶，是滋阴强骨原药。为龟甲经煎煮、浓缩制成的固体胶，为传统的名贵滋补品。中医认为，龟甲胶味咸、甘，性凉，入肝、肾、心经。具有滋阴潜阳，益肾强骨，养血补心的功效。用于阴虚潮热，骨蒸盗汗，头晕目眩，虚风内动，筋骨痿软，心虚健忘，崩漏带下。

另外现代药理研究表明，龟鹿药业龟甲胶含有骨胶原、角蛋白、18种氨基酸，及钙、磷、锶、锌、铜等多种常量及微量元素。具有双向调节DNA合成率的效应，兴奋子宫，增强免疫功能，增加冠脉流量和提高耐缺氧能力，以及补血、抗凝、升高白细胞等作用。

龟鹿药业龟甲胶具有滋阴补血，强筋健骨、补钙防止骨质疏松、补充氨基酸，提高免疫力、调节内循环，抗疲劳、延年益寿的功效。龟鹿药业龟甲胶，让老人更“胶” 健。不仅如此，龟鹿药业源自龟甲胶、鹿角胶原产地和道地产区，标准高质量好，所以滋阴强骨可以选择龟鹿药业的龟甲胶。

阴虚体质的人除了积极用药调理以外，平时生活中的一些注意事项也不可忽视。那么，阴虚体质日常注意事项有哪些?

1、食有原则：

忌食辛燥： 温燥的、辛辣的、香浓的食物都伤阴，一定要少吃。如果吃多热性食物上火了，吃点凉性水果平衡一下。

烹调尽量少放调料，保持原汁原味，少煎炸、烧烤。就算食物不是热性，经过油炸，烧烤等方式也变得上火伤阴。多选择性平或微凉、滋润、补血的食物。

虽然多数水果都适合阴虚体质，但是也不能以水果为主食，毕竟五谷最养人，尤其是兼有阳虚的阴虚体质，要多喝五谷杂粮粥，滋润还补养。

2、过度运动，避免出汗太多：

阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞，进入中年后不要经常做磨损膝关节的运动(下楼梯、登山，跑步机)。不宜夏练三伏，冬练三九。

3、绝熬夜：

23点前睡觉是底线。熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺。

4、静气：

注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定。少抱怨、少发火。

关于“阴虚体质日常注意事项有哪些”这一问题的介绍就到这里了，相信大家也都清楚了吧。阴虚体质的人平时生活中一定要养成良好的生活习惯，这对调理效果有很大帮助。