七修，让健康生活方式走进千家万户

可以骄傲的说，我们每一个中国人骨子里都有一份与生俱来的文化自信，来源上下五千年辉煌灿烂的华夏文明。

中国文化得以源远流长，博大精深，它是有生命力的，是生机勃勃的，因此才能得以沉淀、保存，渗透到每个中国人的血脉中。

然而，我们所知的中国文化，探知的也只是冰山一角，关于中国，关于时代、关于美学，关于诗词，关于灵魂……还有太多需要探索，学习。

因为，我们不能仅仅停留在认识现存的文化基础，而应该理解它，继承它，发扬它，让我们中华五千年的文明再次焕发出活力。

纷纷绕绕的现代人,急匆匆的上班族,忙碌如陀螺,总是转不停，面对生活的压榨，岁月的摧残。我们太渴望在探寻文化的足迹中，找到文字描述之外透漏出来的那一抹淡淡的清香，在这浮华喧嚣中，找到那一点内心的宁静。

七修，打造德、食、功、书、香、乐、花七种不同的修习内容，将传统的集体记忆与精神寄托相结合，传递一种新的健康生活态度，它让看似普通的生活，变得明媚如许。

在这里，我们可以沉浸式体验古人的生活，茶烟瓶炉，琴棋书画，国学功法、珍器雅玩……

在这里，几千年的中国传统文化有了“精神的氧气”，让传统文化走进你我的生活。

在这里，健康生活方式走进千家万户，让生活有了底色，也会有了喜悦。

七修提供的是符合现代人需求的，科学、系统、美好的健康生活方式。

七修给人的健康是平衡，一是身心平衡，二是自然节律的平衡（比如节气），三是我们与环境的平衡，这三个平衡，是对传统文化、中医、现代医学和科技的总结归纳。

它的“修”不是在深山里、不是寺庙，而是在生活中，就在我们身边，把日子过得健康美好就是一场修行。

德修

德修是七修之纲、七修之君。

七修认为，身心灵健康的根本在德修，通过德修提升我们的生命智慧，是达到全面平衡的首要条件和关键。

七修书院成立至今，先后推出了北中医国学院院长张其成先生的《解读黄帝内经》、太医传人吴北午先生的《大美道德经》、北师大孟琢教授的《儿童国学漫谈》、红楼梦博士计文君老师的《红楼梦中的生命修养》等系列课程。

食修

食修的平衡之道关键在于节气和体质。

通过智慧厨房，以节气为主线，使用与24节气自然特征相关的健康食材，实现人与自然之间的能量交换平衡。

独具亮点的24节气菜谱，是由七修书院和北京中医药大学的科研人员共同研发的，其原理是将中医（四气五味、五色养五脏）和现代营养学（消化功能、营养成份等）相结合，研制出米酒、功能茶饮、膏滋等自制养生食品，健康营养好吃，老少咸宜。

功修

功修通过意念、呼吸、身体动作的配合，保持人体能量运转的通畅、平衡、节律稳定。

在这里你可以体验正宗的“八段锦”“五行掌”等传统功法，是一种传统的，科学有效的健身方法，简单好练，受到广泛欢迎。

在动静结合中，刚柔并济中，实现身、心、脑并用，在习练中打开全身能量通道的畅通，提高我们与自然节律和环境保持平衡的能力。

书修

书修，可以说是七修以德为纲最直接的体现。

书修以诗、文、书、画、印为内容，通过朗诵、阅读、欣赏、练习等方式，作用于我们的心、口、手、眼、鼻/气（配合动作），具有听觉、视觉、语言、思维方式的综合刺激，全面调节人的身心灵平衡，提升生命智慧，还能很好的修炼人的性格，开发智力和提升智慧。

香修

香修以合香为主，与中医和中草药同根同源，根据中医配伍原则，使用根据不同体质、不同气节、不同环境，炮制加工成有健康功效的香丸、线香、香囊等。

深入学习香修不仅能通过合香调节我们的身体，通过了解中国传统香文化和文人香事来培养香学审美、通过前人经验学习提升生命智慧。

乐修

音乐对健康的作用是全方位的，这一说法是有依据的，比如 《黄帝内经》提出五音对五脏学说，通过聆听中国传统五种调式的音乐对五脏起到养护作用。

中医藏象学说也表明，唱歌特别是唱诵六字诀可以调养整个脏腑。

乐修主要围绕音乐养生这一宗旨，以五音、五行与五脏配伍理论的音乐养生体系分为聆听、演唱、演奏三种体验。

七修书院通过五音、五脏与五行配伍理论自主研发了七修五行养生音乐及古琴课、合唱减压课、色空课、钵韵疗愈等相关课程。

花修

中国人对于精神的颐养，一向与自然相契，插花是国人寄情雅物，以花为媒，长养身心的一种方式。

花修开设的课程包括中式插花、口红DIY、香皂DIY，精油芳香疗法等，通过园艺和插花能让我们近距离亲近自然，亲近植物，在过程中去感受生命的蓬勃生机。

动手插一瓶花，将美好愿景寄予器物之上展现出来，用心发现花木本身的自然之美，探寻自己的内心之美。

来七修书院，从学冲泡一杯茶，画一幅水墨画，体验一把传统功法，插一个中式插花，通过对传统文化的体验践行，感受七修的精髓 “平衡”，实现健康的生活方式，提升我们的平衡能力，达到身体、情绪、精神的全面健康！

凡所有艺，诗书画印、琴茶香花，皆始于技，而终于道，其后融于起止言行，方不虚妄。

来七修，遇见一个体态健康，

通晓诗书，头脑清明的自己；

来七修，遇见一种健康优雅

平和安舒的生活方式！