假期期间，胡吃海喝，很容易出现消化不良，这些缓解方法要记住

一到假期，大鱼大肉，不消化，腹胀胃痛，而且作息也不规律……这时候，很容易出现积食等消化不良的状况。不要以为吃撑了，没事一会儿就好，积食也会有危害的。积食会损伤脾胃，一旦久了会形成肠胃疾病。

积食过久脾胃越来越虚弱，日久就容易生痰，就会导致积食化热，出现肚子胀、没有胃口、嗳腐、口臭、手足心热、大便干结或便秘，舌质偏红、舌苔厚腻、腹痛、泄泻等。那出现消化不良该怎么办呢？

1、喝大麦茶

可以喝些大麦茶，一般是炒麦芽和炒谷芽。这二芽可以健胃消食，麦芽偏于消面粉类积食，谷芽偏于消谷类积食。二者能止热消火、帮助消化、预防便秘。麦芽消食力强，谷芽性平，一般情况下宜两芽合用，如果患者吃了面食后胃胀有更明显的加重，应多用麦芽，吃了米食后症状加重者，则应多配谷芽。

2、大麦茶

很多餐厅都配有大麦茶，饭后喝可以解腻消食；平时可以在网上或者商店买现成的茶包。饭后冲一包15分钟后即可饮用。

3、山楂

山楂味酸甘，可以消食滞，尤其对油腻肉食之积，效果非常明显。《本草纲目》中就有“化饮食，消肉积”的记载。可以单独用干山楂煎水服用，也可以洗净生吃。但山楂不可当天天吃，没有积食吃山楂，过量会耗气伤身。

4、按压四缝穴

四缝穴在第2～5指掌侧，近端指关节的中央，取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。四缝是经外奇穴，出自《奇效良方》，有消宿食、化积滞，主治消化不良的功效。四缝原本被医家用来调治小儿消化问题，后来证实，成人使用四缝效果也非常好。所以遇到有关消化不良的问题，也可以找四缝解决，按按就行，最 好是用大拇指用力掐按，这样效果会更好。

5、服用相关肠胃药

发生消化不良，要是想快点得到缓解，也可服用相关的肠胃药。