毛玉龙中医：血管堵塞只要4步！教你一招自测血管堵没堵

人体血管犹如地面上的交通网，四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，血流不畅甚至淤堵。轻则出现疼痛、麻木等症状，之后各组织器官可能会受损、加速衰退，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

济南立和中医院毛玉龙中医提醒，血管的堵塞，是长年累月的结果，也是一个逐步发展的疾病，只要早发现、早干预，我们是有机会可以远离心血管疾病的。那么，血管是如何一步步堵塞的呢？

血管是怎么一步步地堵塞的？

1、血管内膜开始有物质沉积、增厚

血管管腔构造依次为内膜、中膜和外膜，正常情况下血管都是光滑、有弹性、便于血液流动的。当血管内膜开始变厚，血液垃圾堆积时，虽然不会影响血液流动，但是血管已经开始出现病理性改变了。

这一阶段，由于血管内膜的物质沉积对血液流动并没有影响，因此人们往往会忽视，但这一阶段才是预防心血管疾病的最佳时机。

2、血管内皮损伤，脂质堆积

血管内膜是血管壁的最内层也是最薄的一层，极易受到损害。

正常的血管内皮细胞能够有效地将血管内皮下基膜、脂质等物质与血液分离开来。但是，当血管内皮细胞受到损伤，其表面的完整性和连续性遭到破坏时，血管就出现了缺口，脂质等物质就开始趁虚而入了，他们会在堆积在受损的血管内皮处，逐渐形成小的斑块。

同样的星星点点的小斑块也不会对血液的流动造成太大的影响，因此也容易被人忽视。

3、血管出现斑块，管腔变小

血管内已经出现小斑块了，如果还不加以注意，慢慢的小斑块就会变成大斑块。

血液中的脂肪、胆固醇或甘油三酯这些脂质垃圾在我们的血管壁上不断沉积，就会导致这些血管壁越来越厚，管道变细、血流速度减慢，就容易导致脏器的损害。

4、血小板聚集，血栓形成

血管内膜在受到损伤后，产生的凝血激酶增多，促进了凝血酶形成。与此同时损损的内膜变得粗糙，从而使血小板容易聚集，主要黏附于裸露的胶原纤维上，然后随着血流的缓慢，这些斑块脱落之后则形成血栓。

血栓的产生，对于已经狭窄的管腔来说就是雪上加霜，因为血栓加剧了对血管的堵塞，导致血流供应不足，极易导致心脑梗。

教你一招，自测血管堵没堵

济南立和中医院毛玉龙中医说，把脚抬高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

这时，需要到医院血管外科做相应的检查，一般通过动脉测压、B超，就能诊断出腿部血管的厚度、斑块的位置等。

在发生急性血栓堵塞时，人会感觉到腿突然疼痛。此时，一般可以确定是血栓突然脱落造成的，而这样的情况是非常危险的，因为如果血栓随血流游离到心脏处，发生堵塞，人就发生了心肌梗塞。这些行为最让血管减寿！

如何预防血管堵塞？

1、保持良好生活习惯：戒烟酒、适当运动、心情愉悦。

2、健康饮食：控制血脂，多吃蔬菜、水果，适量饮水。

3、避免久坐：需要久坐的人，要经常起身活动，防止下肢静脉血栓的形成。

4、积极锻炼：特别是孕产妇及术后病人，是血栓的高发人群，要保持一定的运动量；不能起身的，要注意适当按摩腿部，活动膝盖、脚腕等处保持血液通畅。