晚上泡脚真的可以保护肾脏吗？患有肾病该如何进行日常护理？

晚上9点泡脚能保护肾脏吗？

晚上9点泡脚能保护肾脏吗？答案是肯定的，具体解释如下：

中医认为，脚底是经络起止的聚集地，分布着60多个穴位和与人体内脏器官相连的反射区，分别对应于人体内脏器官。泡脚具有舒经活络、改善血液循环的作用。大多数人都知道泡脚有好处，但很多人不知道泡脚在不同的时间点不同。如果你想保护肾脏，选择在晚上9点左右泡脚。

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

热水浸泡脚不仅能滋养肾脏，明确肝脏，而且有利于提高睡眠质量。如果脚浸泡后，再做几分钟的足部按摩，身体的血液循环更好，脏器可以进一步调整。浸泡脚后，建议不要进行其他活动，每隔几分钟睡觉，补肾效果更好。

日常生活中如何预防肾病？

1.多喝水，每天至少喝两到三升开水，因为多喝水多排尿有助于排出肾脏毒素，保护肾脏。

2.摄入低盐食物会浓缩血液，进而增加肾脏的运作功能。

3.注意避免风、寒、湿的侵害，避免过度劳累，调节情绪。

4.避免暴饮暴食。大量摄入动植物蛋白会增加肾脏的负担。

5.多运动，劳逸结合，锻炼身体，控制体重和血压，减轻肾脏负担。

6.注意上呼吸道疾病的治疗。特别是喉咙和扁桃体链球菌感染时，应立即服用有效的抗生素进行彻底治疗。

7.小心服用止痛剂。未经医生许可，不提倡服用止痛药；如果需要长期使用，需要和肾脏专家讨论，决定如何选择。