自然分娩对母亲有哪些好处 多吃这些食物可以对妊娠有所帮助

在生活中，大多数待产妇在选择分娩方法时，都会关注自然分娩的方法。事实上，为了孩子的健康，自然分娩对孩子的健康最有益，对母亲的健康也有益。那么，自然分娩对母亲有什么好处呢？

自然分娩对母亲的好处：

1、促进催产素分泌：在自然分娩过程中，子宫收缩的疼痛会给孕妇带来精神和身体和疼痛，但这些都是暂时的，大多数孕妇都能承受。孕妇垂体产生的催产素激素逐渐收缩子宫肌纤维。胎儿排出后，催产素引起的子宫收缩仍然很强，有利于产后恶露排出和子宫恢复，减少产后出血，促进产后恢复。然而，由于体内催产素分泌相对缺乏，选择性剖宫产容易导致术后子宫收缩不良，因此孕妇必须依靠外源性药物来促进宫缩。

2、有助于母乳喂养：自然分娩和体内泌乳素水平的同步协调变化是产后快速泌乳的必要条件，剖宫产后产妇激素水平不同步，术后刺激和疼痛，泌乳时间相对较晚近10小时，催乳素水平较低。在此期间，新生儿可能已经习惯了人工喂养，而不愿意再吸母乳了。自然分娩后，母亲的身体恢复迅速，但也有利于母乳喂养。

3、有助于产后恢复：自然分娩后一段时间后，产妇阴道的弹性可以恢复，不会影响性生活，其内分泌相对平衡，绝经后阴道萎缩相对较轻。绝经后阴道萎缩较严重，性生活质量低于自然分娩。

4.促进母婴关系：自然分娩的疼痛会使孕妇的大脑产生内啡肽，这种化学物质会给孕妇带来快乐和满足，有利于加深母婴关系。

在选择自然分娩后，女性也可以采取以下方法来促进自然分娩：

1、选择合适的年龄分娩:

大多数医学专家认为女性分娩的最佳年龄是25岁～29岁时，这个年龄段的女性可能会自然分娩。随着年龄的增长，怀孕和分娩的风险因素增加。怀孕期间合理营养的理想怀孕体重在怀孕早期3个月内增加2公斤，中期怀孕3公斤～6个月和7个月末怀孕～每9个月增加5公斤，前后约12公斤。如果整个怀孕期间增加超过20公斤，婴儿可能会长得太大。

2.孕期体操:

孕期体操不仅有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩。这是因为体操可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，放松和柔软关节和韧带，帮助分娩时放松肌肉，降低产道阻力，让胎儿快速通过产道。孕期体操可以缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

3、定期进行产前检查：

按照最合适的方向和角度，沿子宫切口抓住胎儿后肢或前肢腕部。孕妇定期进行产前检查的规定是根据胎儿发育和母亲生理变化的特点制定的。其目的是检查胎儿发育和孕妇的健康状况，以便早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能够顺利地度过怀孕和分娩。

4、纠正胎儿位置：

通常，在怀孕7个月前发现胎儿位置不正确，只要加强观察。因为在怀孕30周前，胎儿比子宫小，母亲的宫内羊水更多，胎儿有活动的空间，会纠正胎儿的位置。如果你怀孕了30岁～34周或胎位不正时，需要矫正。

5.分娩前做好准备：

孕妇需要在分娩前2周保持正常的生活和睡眠，吃一些营养丰富、易消化的食物，如牛奶和鸡蛋，为分娩准备足够的体力。分娩前，孕妇应保持情绪稳定。一旦收缩开始，她们应该坚定信心，相信在医生和助产士的帮助下，她们会安全顺利地分娩。

如果孕妇有红、破水、疼痛等产前迹象，应准备到医院分娩，准备住院所需的物品，以免造成不便。除了生活和卫生用品外，还需要准备一些食物来补充体力。分娩前要准备什么食物？让我们一起看看。

在分娩前，适当食用以下食物也可以帮助分娩：

1.首先，食物营养价值高，热量高。这种食物很多，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品。

2.分娩过程中消耗的水分较多，所以分娩前要吃含水量较多的半流质软食，如面条、米粥等。

3、为满足产妇对热量的需要，临产前如能吃一些巧克力（不宜过多）很有裨益。因巧克力含脂肪和糖丰富，产热量高，尤其对于那些吃不下食物的临产妇更为适宜。

4、孕妇进入分娩阶段时，饮食调整应采用滑动胎儿的方法，对促进分娩、缩短分娩过程、减少分娩疼痛有积极作用。特别是对于初产妇、大胎儿或涩涩的分娩，更重要。这方面的食物有：冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛奶、蜂蜜、蘑菇、兔脑等。

5.人们的习惯是让产妇在分娩前吃白糖（或红糖）、躺在鸡蛋上或吃一碗肉丝面和鸡蛋汤，这些都是产前更合适的饮食。然而，多吃鸡蛋会增加胃肠道的负担，并导致停止进食、消化不良、腹胀、呕吐甚至更严重的后果。因此，孕妇每餐吃1次-两个鸡蛋就够了。