胃不舒服时拿到胃镜报告，很多人看到“慢性胃炎”几个字就慌了神。其实胃镜报告里藏着重要密码，只要没出现这几个关键词，你的胃远比想象中健康。
一、胃镜报告最该关注的4个危险信号
1、肠上皮化生
胃黏膜出现类似肠道的细胞结构，这是癌前病变的“黄牌警.告”。但别紧张，轻中度化生通过规范治疗可逆转。
2、不典型增生
细胞形态发生异常改变，分为轻中重三级。重度增生就像站在癌变悬崖边，需要每3-6个月复查。
3、黏膜明显萎缩
胃黏膜变薄、腺体减少，胃酸分泌功能下降。伴随肠化时风险升级，要警惕萎缩性胃炎演变成“胃癌土壤”。
4、溃疡边缘不规则
普通溃疡边缘光滑整齐，若出现火山口样隆起或堤坝状边缘，可能提示恶性溃疡。
二、这些常见诊断其实不用慌
1、浅表性胃炎
超过80%成年人都有，相当于胃的“亚健康状态”。没有症状无需特殊治疗。
2、胃窦糜烂
黏膜浅层损伤，就像皮肤擦破皮。避免刺激性饮食，通常2-4周可自.愈。
3、胆汁反流
看到黄绿色胆汁不要怕，通过调整睡姿、饮食就能改善。
4、胃息肉
大部分是安全的炎性或增生性息肉，只有腺瘤性息肉需要密切随访。
三、护胃的三大黄金法则
1、饮食定时定量
胃最怕饥一顿饱一顿。早餐不超过9点，晚餐别晚于19点，每餐七分饱。
2、温度控制有道
65℃以上热饮会烫伤食道黏膜，冷藏食物要回温再吃。最适宜的温度是40-50℃。
3、情绪管理
焦虑时胃酸分泌会增加3-5倍。每天做10分钟腹式呼吸，能有效缓解功能性胃病。
胃病讲究“三分治七分养”，与其盯着报告上的专业术语自己吓自己，不如把注意力放在日常养护上。记住，定期复查比胡乱猜疑更重要，下次胃镜检查前记得提前预约无痛项目，检查过程会更轻松。