经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解

睡不醒也就是嗜睡，又叫多眠。它是精神困倦、睡意很浓，经常不自主入睡的一种异常睡眠情况。症状轻的人虽然意识清楚，但感觉精神疲惫、困倦易睡，或是经常进入似睡非睡的状态；重者则日夜沉睡、意识模糊。那么经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解呢？今天小编就通过这篇文章来跟大家聊一聊。

经常睡不醒其实就是典型的睡眠障碍，睡眠障碍指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，一部分睡眠障碍者可能有睡眠时间过长的表现：如因各种脑部疾病或内分泌障碍引起的嗜睡或昏睡；或是脑部器质性疾病引起的发作性睡病，表现为短时间的不可抗拒的睡眠发作，可伴有猝然昏倒或睡眠幻觉。

经常睡不醒的其他原因

一、睡眠时间和质量不达标：对于成年人来说，在舒适安静的环境下每天的睡眠时间要保证在七小时左右，否则可能就会造成第二天精神状态非常差的情况，甚至犯困、感觉自己睡不醒。

二、深睡眠时间短：充分休息是要保证有足够的深睡眠时间，一旦深睡眠时间短了，就代表着睡眠质量不佳，像是有的人会在晚上频繁做梦、睡不好觉，有可能是因为深睡眠时间比较短造成的，白天则容易进入到睡不醒的状态里。

三、疾病：比如严重的贫血、恶性肿瘤以及甲状腺病、糖尿病等，由于疾病干扰，患者身上会出现多种不适的症状，睡眠规律也会被打破，常常没有精神，有睡不醒的感觉。

经常睡不醒的缓解方法

说完经常睡不醒是什么原因导致的，下面就该谈谈如何缓解的事了。经常睡不醒的情况如果不算严重的话，可以通过培养良好的睡眠习惯来缓解。每天按时睡觉和起床，不要熬夜；白天多参加户外运动，放松心情，睡前避免过饱或过于兴奋，逐渐提高睡眠质量，使睡眠回归到正常状态。

另外，吃晚必安酸枣仁油软胶囊也是一个办法。酸枣仁的助眠作用早在东汉时期就已经被注意到，直到今天，它仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。晚必安酸枣仁油软胶囊以生长在太行山的优质酸枣仁作为原料，经过多道工序，萃取酸枣仁的助眠精华，最终制成，其养心安神、镇静助眠的效果更好。当夜间睡眠正常，白天昏昏沉沉的症状就会减轻。

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关于“经常睡不醒是什么原因导致的，如何缓解”的内容就是这些了，希望能给相关人群带去一些帮助吧。不过从文中大家也可以看出引起睡不醒的原因是比较多，所以在经常出现睡不醒情况的时候，自己是比较难以判断准确的，一定要找专业的医生帮助确定原因采取对应的治疗方法。