你是否有这些伤脑的坏习惯 这3个坏习惯会让你越来越笨

父母都希望孩子又聪明又听话，希望孩子从小就能养成各种好习惯，因为好的行为习惯会让孩子一生受益，不良的行为习惯长大后很难改正。你是否有这些伤脑的坏习惯，这3个坏习惯会让你越来越笨。

这3个坏习惯会让你越来越笨

1、吃糖

糖是人体不可或缺的营养，但会影响大脑思维能力，使大脑神经元之间传导减缓，引发困意，直接影响大脑工作。

2、熬夜

人只有在深度睡眠时，大脑中分泌的脑脊液才会把大脑中产生的废弃物随着血液排出，晚上大脑得不到应有的休息，不但影响思维能力，记忆力也会明显降低。

3、看电视玩手机

因为电子产品对人灌输的是被动思维方式，所以长期使用的话，主动思维能力就会大幅减退。看电视玩手机时间过长，大脑记忆力减退，思维僵化，缺乏创造力，主动性，学习上也没有了动力。

锻炼可以让你变聪明

一项研究发现，持续的有氧运动，比如每天以适度的速度慢跑几英里，可以促进新脑细胞的生长，即使是在晚年也是这样。力量训练可以帮助你保持独立，而瑜伽、其他柔韧性训练和平衡工作可以帮助你避免危险的跌倒，保持你的灵活性。如果你从来没有积极锻炼过，开始锻炼计划可能会很困难，但这要从你的心态开始。

不要认为锻炼是一种痛苦，而是把它看作是你为自己做的一件积极的事情，因为它会回报你所有的东西。