维生素D可以促进钙吸收吗？孩子最佳补钙时间是什么时候

为了为孩子奠定良好的营养基础，许多父母会尽快给孩子服用营养补充剂，其中钙补充剂无疑是最受欢迎的。但是，孩子们如何科学地补充钙呢？什么样的钙补充剂是科学的钙补充剂方法？建议儿童科学钙补充剂、维生素D+钙”是诀窍！

婴儿如何服用维生素D补钙？

维生素D它是一种与健康密切相关的脂溶性维生素D2和维生素D3，维生素D2和D3的功能和用途完全相同。活性维生素D都是不同的维生素D原(无活性维生素D前体)紫外线辐射后的衍生物。植物不含维生素D，但维生素D它存在于动植物体内。植物中的麦角醇是维生素D2.紫外线照射后可转化为维生素D2.又称麦角钙化醇；人和动物皮下7-脱氢胆固醇是维生素D3.紫外线照射后变成维生素D三、又称胆钙化醇。

维生素D体内的作用主要是通过促进钙的吸收来调节各种生理功能。研究表明，维生素D3能诱导许多动物的肠粘膜产生特殊的钙结合蛋白（CaBP），增加动物肠粘膜对钙离子的渗透性，促进钙在肠内的吸收。

维生素D其主要功能是调节体内钙磷的代谢，维持血钙磷的水平，从而保持牙齿和骨骼的正常生长发育。婴儿缺乏维生素D，佝偻病很容易发生，维生素服用过多D会引起急性中毒。

儿童如何科学补钙

1、注意补钙时间

0-如果5个月大的婴儿有足够的母乳喂养或配方奶粉喂养，钙的吸收基本上可以满足儿童发育的需要。6个月后，随着活动和食物摄入量的增加，骨骼发育更快，对钙的需求也在增加。因此，为了婴儿的正常发育，钙应在6个月后及时补充。

2、儿童补钙适量为宜

根据《中国居民膳食营养参考摄入量》-推荐的12个月婴儿钙摄入量为400mg/日，1-3岁婴儿的摄入量为600mg/日，4-10岁宝宝为800mg/日。父母在保证正常饮食的同时，酌情给宝宝补钙。

3、儿童补钙的方法

除时间和重量外，儿童还应注意如何科学补钙。儿童常用的补钙方法有：

食品补充剂：牛奶、海带、虾皮和豆制品是高质量的钙来源，可以为婴儿提供足够的钙，在日常饮食中可以酌情多吃。脐橙、葡萄柚、橙子等是补充钙的好选择。

钙补充剂：钙补充剂比钙补充剂更直接、更稳定、更有针对性。但家长应注意，不同年龄的婴儿应选择不同的钙补充剂。