睡觉时身上多一件东西，身体就少一分舒适。现代人睡前总爱带着手机、手表入睡，殊不知这些习惯正在悄悄偷走你的健康。特别是男性朋友更要注意，有些物品看似无关紧要，长期带着睡觉却可能影响寿命。
一、电子设备是睡眠杀手
1、手机放枕边辐射持续
即使调成飞行模式，电子设备仍会释放微量辐射。整夜放在枕边，相当于8小时持续接受辐射影响。更别提那些忍不住刷手机的夜猫子，蓝光直接抑制褪黑素分泌。
2、智能手表监测反成负担
号称监测睡眠质量的手表，其光电传感器整夜工作会产生热量。手腕被束缚不说，持续的数据监测反而造成心理压力，让人难以真正放松。
二、这些配饰影响血液循环
1、戒指阻碍末梢循环
手指在夜间会自然肿胀，戴着戒指睡觉可能造成局部血液循环不畅。特别是中年男性，长期如此可能影响心血管健康。
2、项链压迫颈部血管
人在睡眠中会无意识翻身，项链可能缠绕或压迫颈动脉。真遇到紧急情况，这些装饰品反而会成为安全隐患。
三、隐形眼镜是眼睛的枷锁
1、角膜缺氧损伤视力
超过12小时佩戴隐形眼镜，角膜无法获得足够氧气。夜间闭合的眼睑环境更会加剧缺氧，长期可能导致角膜水肿甚至感染。
2、增加眼部感染风险
睡眠时泪液分泌减少，隐形眼镜上的蛋白质沉积物无法被及时冲刷。这等于给细菌提供了完美的培养皿，可能引发结膜炎等眼部疾病。
想要提升睡眠质量，睡前不妨做个简单减法：摘下手表、取下首饰、拿出手机、取出隐形眼镜。给身体一个完全放松的环境，你会发现第二天的精神状态大不相同。记住，高质量的睡眠不需要任何“装备”，自然的才是最好的。从今晚开始，试着给自己的身体减负吧！