60岁后身体就像用久了的机器，零件开始出现磨损。有些看似平常的生活习惯，可能正在悄悄伤害你的胃。胃部不适千万别硬扛，这三个坏习惯尤其要当心。
一、趁热吃的危险习惯
1、65℃以上的热食会烫伤食道黏膜
国际癌症研究机.构已将超过65℃的热饮列为2A类致癌物。长期食用烫食会导致食管黏膜反复损伤修复，增加癌变风险。刚出锅的汤面、火锅涮肉最好晾2分钟再吃。
2、热茶热汤配冷饮更伤胃
很多人喜欢热食配冰镇饮料，这种冷热交替的刺激会使胃黏膜血管剧烈收缩。建议餐后至少间隔30分钟再饮用温度过低的饮品。
二、重口味饮食的隐患
1、高盐饮食破坏胃黏膜屏障
腌制食品、酱料中的高盐分直接损伤胃黏膜细胞。每天食盐摄入量最好控制在5克以内，相当于一个啤酒瓶盖的量。
2、烧烤油炸产生致癌物
食物焦糊部分含有多环芳烃类致癌物。用空气炸锅代替明火烧烤，或者先用柠檬汁腌制再烤，能减少有害物质产生。
三、忽视小症状的后果
1、把胃痛当“老毛病”
持续性上腹隐痛、饱胀感可能是早期信号。50岁以上人群突然出现消化不良症状，建议及时做胃镜检查。
2、自行服用抑酸药掩盖病情
长期服用质子泵抑制剂可能掩盖胃癌症状。如果胃部不适持续两周不缓解，应该就医而不是自行用药。
胃其实比我们想象的更娇嫩，特别是60岁后胃黏膜修复能力下降。改掉这些习惯的同时，记得每年做一次幽门螺杆菌检测。预防永远比治疗简单，从今天开始对胃温柔一点吧。