慢跑可以缓解过敏性鼻炎吗？鼻炎拖着不治小心惹大病

小鼻子经常会引起大问题吗？如何缓解过敏性鼻炎？过敏性鼻炎，又称过敏性鼻炎，是一种对鼻炎有很大影响的类型。近年来，过敏性鼻炎的发病率逐渐上升，主要发生在中青年和儿童，主要表现为鼻痒、鼻塞或连续打喷嚏，伴有大量鼻溢液，有时与支气管哮喘同时存在，给患者带来极大的麻烦。鼻炎不能受伤，如何缓解过敏性鼻炎？

小鼻子经常会引起大问题

随着人们生活水平的提高和生活方式的变化，过敏性鼻炎患者在临床实践中有明显的增加趋势。据调查，全球过敏性鼻炎的发病率高达10%以上。当鼻病发生时，除了鼻部症状外，还会对人体产生其他不良影响，如咽部和下呼吸道疾病，还会引起胸闷、心跳加速、长期手足冰冷、注意力不集中、记忆力减退等症状，主要是由于长期鼻氧吸入不足。

过敏性鼻炎是由过敏引起的鼻炎。过敏是机体免疫系统对一种或多种物质的异常反应，即过敏是一种全身性疾病，可以在一定时间内表现为器官或多个器官。过敏的自然过程是过敏原越来越多，症状越来越多，越来越严重，9年后花粉过敏性鼻炎平均发展为哮喘。尽快标准化治疗不仅可以治疗现有的疾病，而且有望防止自然过程的进展。

过敏性鼻炎的主要症状是鼻痒、阵发性打喷嚏、流鼻涕和鼻塞，通常被认为是感冒和误治。如果不及时正确诊断和治疗，可合并结膜炎、鼻窦炎、鼻息肉和分泌性中耳炎。特别是，近一半的患者将在某一时期发展为支气管哮喘。

缓解过敏性鼻炎的锻炼方法

1、慢跑。早上，每天一次，每次20-30分钟。跑步后最好用冷水或温水浴。

2、冷水浴或温水浴。冷水浴最好从冬天开始。经过一段时间的适应，长期坚持。冷水浴每次不宜过长，2-3分钟为宜，感觉有明显的寒冷刺激即将结束。有些年老体弱的人不能洗冷水澡，可以用冷水洗脸泡脚代替。

3、预防感冒按摩练习。本操是自我按摩头部，以增强鼻粘膜的抗病能力。

具体方法：擦拭表面。先将手掌擦热，然后沿鼻子两侧擦拭头顶发际线，然后沿颞部向耳朵下降恢复。20-30次。

擦鼻子。双手握拳，用拇指背面的指节面，从鼻子两侧上下擦拭20-30。

擦背。冬天要注意保温，防止感冒。两只手(一只手在肩膀上，另一只手在对面的腰骶部)紧握在毛巾的两端，放在背后，上下擦背20-30第二次。然后换手，相反方向擦拭面的背20-30次。

擦脚心(擦涌泉穴)。双手搓热，然后先后擦脚心(涌泉穴)。80-100第二，也可以用坐姿赤脚踩竹棍(直径)4-5来回滚动厘米，长30厘米)，练习8-10分钟。