偏头痛的病因是什么 缓解偏头痛的小妙招

偏头痛是一种非常严重的神经系统疾病，近年来仍有年轻化的趋势。约60%的偏头痛患者有家族史，患者及其直系新属患偏头痛的风险高于普通人3~6倍。2.内分泌和代谢因素引起的偏头痛在女性中更为常见。一般来说，它偶尔发生在女性的青春期，特别是在月经期。女性怀孕或更年期后，发作会逐渐减少，甚至不再发作。因此，这一特征通常与女性的内分泌和代谢有关。让我们来谈谈偏头痛的常见原因和治疗方法。

偏头痛的原因是什么？

天气过热：当气温升高时，各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时，头疼发作率会有轻微下降。

气味过浓：即使气味好，浓度过高也会引起偏头痛，如油漆、灰尘、香水和一些花。

头饰不当：如果马尾辫梳得太紧，会对头皮施加压力，导致头痛。头巾、发夹和太紧的帽子也会引起头痛。解决办法是让头发自然下垂。

运动强度过高，体力消耗过、颈部和头皮的血管膨胀，从而导致头痛。即使是过度的性生活也会导致头痛。所以保持适度的运动，比如散步，当你的手臂前后摆动时，它会放松肩膀和颈部的肌肉，从而减轻头痛。

不良姿势：包括耸肩、坐在没有靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器过低或过高，或在接电话时将听筒夹在肩上。

缓解偏头痛的方法有哪些？

1、多按摩。

一般来说，按摩后，头痛会稍微缓解。偏头痛患者按摩6周后，疾病发作频率明显降低，睡眠质量也会明显提高，应坚持。按摩时，食指弯曲成钩状，顺时针旋转按摩太阳穴。此外，按摩颈部、背部、头部或肩膀也有效。

2、常舒展。

经常拉伸可以放松头部紧张的肌肉，然后缓解头部疼痛。每次拉伸2次，每次20分钟。具体动作如下:

(1)颈部伸展:下巴依次向前、向上、向左、向右伸展。

(2)耸肩:耸肩，双肩向前移动，然后交替耸肩向后移动。每次拉伸持续5秒，放松5秒，重复3-5次。

3、热敷颈部。

热敷或冷敷治疗头痛没有危险，孕妇也可以使用。颈部后部的热毛巾有助于缓解肌肉紧张。但偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过该地区的血液温度，有效缓解头痛。

4、少吃腌肉。

为了防止头痛，还应避免加工肉类，如硝酸盐、亚硝酸盐和腌肉中的味精。一些心脏病药物也含有硝酸盐。

此外，精神因素会引起偏头痛。例如，女性在减肥时会选择禁食。在某些情况下，他们会紧张或突然遇到强光。因此，如果你无事可做，你就不必减肥。健康是最重要的。