女人30岁后卵巢功能就自然衰退了吗？预防卵巢早衰需注意这几点

卵巢是女性非常重要的器官。如果卵巢不同，不仅会影响生育能力，还会导致女性衰老。女性30岁以后，卵巢功能开始下降。近年来，卵巢早衰的女性数量呈上升趋势。主要原因是生活压力、不良习惯、自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、流产等。女性应始终保持警惕，尽快发现卵巢早衰的迹象，尽快开始治疗。

4迹象表明卵巢早衰

1、外观：30岁以后，卵巢功能自然下降，出现皮肤老化、乳房松弛下垂、肿胀等一系列问题。

2、体质:卵巢早衰后，身体各功能由旺转衰，老化迅速。气血不足、代谢紊乱、免疫力低下等。

3、心理:女性卵巢早衰，心理或精神也会受到影响，表现为焦虑、敏感、多疑、抑郁和注意力分散。

4、生理:卵巢早衰也会导致性腺功能下降，如盗汗、便秘脱发、阴道干燥、性交疼痛、性欲下降等。

女性要保护卵巢健康，避免情绪化，保持快乐；适当运动，避免久坐；不熬夜，不乱补，不吃刺激性食物，控制性交。

预防卵巢早衰有四条捷径

目前，社会上有各种所谓的卵巢保养方法。例如，美容院经常用精油按摩和卵巢保养的噱头来吸引女性。事实上，在盆腔深处，技术按摩根本无法达到保养的目的。

此外，有些人认为吃保健产品可以使卵巢年轻。蔡柳红医生指出，没有科学依据证明保健产品对延缓卵巢衰老有影响。相反，一些成分不明的保健产品也会产生副作用，导致内分泌功能障碍。

保持卵巢没有捷径，只有保持健康的生活方式——

1、多吃新鲜水果和蔬菜。新鲜水果和蔬菜中的维生素C、E胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外组织的健康，维生素C、E因氧化而延缓细胞老化。

2、坚持适当的体育锻炼，保持平和的心态是延缓卵巢早衰的好方法。

3、尽量避免流产，尤其是吸宫，可能引起盆腔炎症，甚至直接损伤卵巢功能。

4、有规律的性是保持卵巢等生殖器官健康的最佳增效剂，也是女性最好的美容剂。因此，女性也应该有规律愉快的性生活。