最近有个颠覆认知的研究发现：过了65岁，BMI指数略高于标准值的人，反而比标准体重者更长寿。这可不是鼓励胡吃海喝，而是揭示中老年人体重管理的独特法则。
一、为什么老年需要“富态”身材
1、脂肪的防护作用
适量脂肪能提供能量储备，在生病时帮助维持基础代谢。皮下脂肪还能保护关节，减轻跌倒时的冲击力。
2、营养储备更充足
微胖老人肌肉量和骨密度通常更好，遇到疾病时有更强的恢复资本。体重过轻反而可能伴随营养不良风险。
二、老年理想体重范围
1、BMI值可适当放宽
65岁后BMI维持在24-26.9更理想（标准为18.5-23.9）。但超过28仍需控制。
2、腰围才是关键指标