肝病保健重在饮食 夏日肝病护肝大全

是炎热的夏天，肝病患者必须注意这一时期，根据肝病的季节性症状，许多肝病症状与炎热的天气有关，肝病患者必须注意防晒霜计划，肝病患者夏季保健肝脏非常重要，所以肝病患者夏季应该如何保健肝脏？

夏季是四季中最热的季节，人体因温度升高而代谢最快、最旺盛。气血运行活跃，皮肤毛孔发泄，热熏蒸出汗，身体大量出汗，导致水、钾、纳、氯、电解质和维生素流失、能量消耗、肝血流相对不足影响肝脏营养供应，身体新陈代谢强，大量代谢物需要肝脏处理，增加肝功能的负担和损害。夏季炎热，消耗人体气阴，人体唾液、胃液、胆汁、肠液等消化液分泌减少。患者食欲不振，无味，饮食明显减少，影响消化功能的吸收，减少身体抵抗力和肝脏营养的供应。夏季雨水过多，湿邪侵袭，外部病毒、细菌繁殖，易引起肠道感染。肝病患者贪婪地生活在空调房间里，损害阳气。因此，慢性肝病患者夏季保健需要适应天人合一的规律，适应夏季、气候、环境，根据肝病的特点，掌握肝脏保护常识。

夏天，肝病患者应该晚睡早起，午睡是必不可少的，以确保8小时的睡眠时间，早上很容易适当锻炼。空调室的温度不容易太低，所以25℃左右为宜，与室外温差不宜过大，不宜在空调房间内停留时间过长。空调房间要经常开窗通风，保持室内空气清晰。

夏季，肝病患者应注意防晒霜。肝病患者的身体抵抗力较弱，是由肝病引起的。根据免疫和健康，一系列癌症，如肝病患者，由于阳光，肝癌、皮肤癌等问题，与正常人相比，可能性显著增加。因此，做好防晒霜对肝病患者非常重要。

夏季，肝病患者应注意补水。在夏季，中暑、脱水等问题非常常见。肝病患者、代谢、吸收、消耗等，各种系统、能力，低于正常人。因此，肝病患者必须注意补充水分。

在夏季，肝病患者应避免强烈的运动和活动，主要是休息。肝病也应该移动，最好的运动是散步，对于慢性肝病患者，散步不会增强身体新陈代谢，增加肝脏负担，更安全，夏季炎热容易生气，经常不耐烦、易怒、失眠等不适，早上，随意散步，不仅强壮，更能滋养心脏，缓解患者的心理压力，消除不良情绪，有利于肝病的康复。散步应该选择最好的时间和环境，最好在早上或晚餐后，温度下降后。晚饭后坐着休息30~60分钟再去散步，选择公园人少安静的环境，忌高温下、马路边、人躁车辆多的地方散步，忌疲劳散步。散步中心情要放松，保持“静”态。运动强度要根据体质、年龄、病情摸索适合自己的运动量，一般原则上以运动后不觉疲劳为宜，每次散步后自觉微微出汗为度。当肝区胀痛，全身乏力，腿酸应停止散步，卧床休息，以增加肝脏血流量。

夏季，肝病患者的保健重点是饮食:①夏季，由于身体消耗增加，新陈代谢加快，食欲不振，消化道吸收减少，摄入不足，身体营养相对不足，应确保三餐营养，必须补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食品。②夏季饮食宜清淡爽口，适当选吃多汁、寒凉食品，如黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、银耳等蔬菜，有利于肝病患者降暑毒、消暑气、凉血、净血、防肝火。忌吃油腻食物，少吃甜食、辛辣食品。天气暑热，肝病常阴虚、内热、口渴，病人喜好冷饮。少吃尚可，切勿过量，以伤阳气，影响胃肠功能。③补充足够的水分，夏季皮肤呼吸的无形水分流失增加，需要补充，每天补充不少于2000毫升。矿泉水、盐开水、绿茶、绿豆汤、酸梅汤等饮料，可消除口渴、降温、补水，增加血液循环。④夏季是吃水果的季节，品种很多，为争取摄入足够的维生素，应多吃水果。水果的选择，应选择新鲜多汁的黄瓜、西红柿、草莓，养肝生津的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。西瓜、西红柿、黄瓜、草莓能消烦止渴，生津利尿剂。梨是一百种水果，生吃可以清除内脏的热量，熟食可以滋养内脏的阴，是夏季保健产品清热保湿的好水果。葡萄，平，甜酸，能补充气和血，肝阴，尿，暖胃脾，解渴，葡萄含有多酚，是天然自由基清除剂，抗氧化活性强，能有效调节肝细胞功能，抵抗或减少肝损伤的自由基，也有抗炎作用，能与细菌病毒中的蛋白质结合，降低其致病能力。国外研究证明，葡萄富含葡萄糖和多种维生素，对保护肝脏、改善血浆白蛋白、消除腹水肿有明显作用，葡萄中的果酸可以帮助消化和增加食欲。现代科学研究表明，葡萄中的生物活性物质opc(原花青素)是比维生素更有效的抗氧化剂C比维生素强20倍E强5倍。⑤夏季蚊蝇邪恶，致病微生物繁殖，食物易腐烂，导致急性胃肠炎、肠道传染病易流行。应特别注意生活环境和个人饮食卫生，吃冷食、水果必须清洗、消毒，防止口腔疾病，不要贪婪，不要吃生贝类、醉虾、醉蟹、半熟生贝类，这些海鲜常含有各种病毒、细菌和寄生虫，常引起双重感染，可恶化原有肝病。

在炎热的夏天，肝病患者必须采取上述保健措施来保护肝脏。在肝病患者的治疗过程中，只有做好上述保健和肝脏保护知识，才能确保夏季的安全。