消除腹部和腿部妊娠纹的按摩法有哪些？教你5招击退妊娠斑

怀孕期间，很多孕妇最担心的是肚子上的妊娠纹和脸上的妊娠斑。那么如何防治妊娠纹和妊娠斑呢？

巧妙处理妊娠纹

1、有选择地吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、动物蹄筋和软骨加皮肤的弹性。

2、用专业的腹部支撑来承担腹部的重力负担，可以减少皮肤的过度伸展和伸展。

3、从怀孕开始，就坚持按摩大腿内侧、腰臀、乳房等容易出现妊娠纹的部位，可以增加皮肤弹性，保持血液循环畅通。

消除腹部和腿部妊娠纹的按摩方法

1、将面霜涂在手上，顺时针画一个圆圈，按摩腹部，用指尖捏住腹部，然后放开。重复三次，双手自然放在肚子上，从外到上触摸，以肚脐为中心，从内到外按摩，手掌微微弯曲，以肚脐为中心，画一个大圆圈，轻轻拍打，张开双手，包裹腹部，从上到下触摸。

2、双手抓住大腿内外侧，慢慢向上推，双手抓住大腿内外侧，用指尖轻轻按压，用手掌顺时针按压大腿，慢慢向上到臀部。

击退妊娠斑的小窍门

1、即使怀孕期间睡眠不好，也不要使用安眠药来帮助睡眠，否则很容易导致面部黄褐斑，你可以喝一杯牛奶，喝一碗小米粥或稍微出汗来缓解失眠。

2、洗脸时，冷水和热水交替使用，可促进面部血液循环，降低妊娠斑的可能性。

3、多吃西红柿、猕猴桃等富含维生素的维生素C蔬菜和水果可以防止色素沉着，使皮肤变白。

4、注意防晒，在夏季外出时，最好戴上遮阳帽或涂抹相对安全的物理防晒霜，以避免阳光直射面部而导致妊娠斑加重。

5、自制纯天然祛斑面膜，取适量冬瓜，去皮捣碎，加入蛋黄，半勺蜂蜜，搅拌均匀，敷面20分钟，或将黄瓜磨成泥，加入一勺牛奶和面粉，搅拌均匀，敷面20分钟后洗脸。