如何正确预防血栓 ？多运动多喝水保证血液畅通

血栓形成是心血管系统血管剥落或修复表面血流形成的小块。血栓形成对身体危害极大，是心脑血管疾病的主要原因。

血栓形成主要有三个因素：

一是心血管内膜损伤引起的；

二是血流减慢，血流产生漩涡；

三是血液性质变化引起的。

现在有人认为血栓形成是否会因为运动而改善。运动确实对溶解血栓有一定的作用，但单靠运动显然是不够的，但运动的作用是不可否认的。

首先，我们应该明确运动确实对消除血栓形成有积极作用。通常，我们需要更多的锻炼。在运动方式的选择上，我们可以根据自己的身体状况和工作和生活环境灵活起来。它不局限于晨跑和去健身房锻炼。我们可以在家里或办公室伸展腿，在附近散步和转身。这对健康的血液循环非常重要。你也可以多喝水，增加排尿量，这对预防血栓形成也有一定的作用。在运动中，你也可以做一些肛门提升运动或脚踝活动。如果你能这样坚持下去，你可以降低血栓形成的发生率，这是科学研究证明的。

其次就是多运动，也可以增强心肺功能，增加大脑的供氧量，促进脑部血液循环，有助于血栓的恢复。血栓要看大小，它也是会溶解和流动的。即便是脑出血导致的血栓或者栓塞，也会逐步被人体吸收的，变小的。运动的方式的确不错，但是有一点，对于老年人而言，这个运动量，不能太剧烈，不然这样反而是会增加血栓的危险性。

最后，需要明确的是，血栓形成斑块脱落是一个概率问题。目前的二级预防方案是抗血小板聚集和稳定动脉硬化斑块。运动和用药仍然是一种相对安全的治疗方案。换句话说，为了治疗血栓形成，我们不仅要使用药物，还要适当运动，但运动不能太剧烈。