脑动脉硬化会带来哪些危害？5大要点轻松改善动脉硬化

脑动脉硬化是一种常见的动脉硬化疾病。脑动脉硬化一旦发生，或多或少会对人脑造成损伤和影响。那么脑动脉硬化有什么危害呢？如果你想改善动脉硬化的状况，你在日常生活中可以如何注意它？

脑动脉硬化危害很大

脑动脉粥样硬化引起的脑缺血可引起头晕、头痛、昏厥等症状。脑动脉血栓形成或破裂出血引起脑血管事故，包括头痛、头晕、呕吐、意识突然丧失、肢体、瘫痪、盲或失语。脑萎缩引起痴呆、精神异常、行动异常、智力和记忆丧失，甚至性格完全改变。

脑动脉硬化对大脑造成巨大损害，常导致脑功能下降、轻度头晕、头痛、耳鸣、记忆丧失等，严重发展为认知功能障碍，直至不同程度的（血管）痴呆症。脑动脉硬化引起的动脉瘤破裂可导致脑出血。更常见的是脑动脉或颅外动脉的急性闭塞（血栓形成），即急性脑梗死。出血或血栓形成可引起肢体偏瘫、失语症等症状。

改善动脉硬化学会五大要点

1、适当控制总热量

它可以保持体重在正常标准范围内。超重肥胖者应控制日常饮食，但饮食应逐步控制。他们可以结合运动疗法每月减肥0.5～1千克。糖和糖含量高的糖果和蛋糕应尽量少吃。

2、少吃高胆固醇食物

动物内脏、皮蛋等高胆固醇食物应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高，应严格控制，但应确保足够的蛋白质摄入。虽然蛋黄含有高胆醇，但它含有卵磷脂，可以预防和控制动脉硬化，可以适当食用，但每天不应超过2个。

3、多吃富含维生素和纤维素的食物

多种维生素可以降低胆固醇，预防动脉硬化。你可以多吃富含维生素和纤维素的食物，如新鲜水果、豆类和蔬菜。不要吃太多的主食，因为谷物胚芽富含维生素E等待有益成分。

4、多吃富含钾、碘和铬的食物

目前，人们认为钾盐可以保护心血管系统，钠盐会增加心脏负担。因此，动脉硬化患者的食物不应该太咸。同时，他们应该多吃富含钾的食物，如蘑菇、豆类（大豆、绿豆、红豆、蚕豆）、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血液胆固醇，有利于预防和控制动脉硬化。因此，富含碘的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海藻等，应多吃。经常食用含铬量高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有预防和控制动脉硬化的作用。

5、少吃多餐，禁烟酒，经常喝茶

多吃有利于减少身体的低密度脂蛋白。在保证每天总量不变的情况下，可以安排一天4～5晚餐。此外，由于烟草和酒精会影响心血管系统的功能，动脉硬化患者应戒烟和酒精，但适量饮用红酒可以预防和控制动脉硬化。经常喝茶可以预防血管硬化，因为茶中含有的儿茶酸可以降低血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比例，提高血管的灵活性、弹性和渗透性，预防血管硬化。