女人多吃什么补气血？补气血的食谱推荐
发布于 2022/04/13 18:30
发布于 2022/04/13 18:30
女性多吃什么来补血？建议补气补血的食谱
1、鲤鱼补血汤
材料：黑豆42片，2片，红枣10粒，鲤鱼1条，陈皮1小块，胡椒粉适量。
做法：
(1)鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净，锅中少加油，略煎至金黄色。
(2)将黑肉丹洗净，放入锅中，不放油，炒至豆衣开裂，再用清水洗净备用。
(3)红枣去核，生姜去皮，陈皮洗净备用。
(4)水煮沸，先将黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟，再转文火煮1个半小时，最后加入鲤鱼，煮30分。
功效：滋阴补血，益肝肾，明目安神，健脾补气，利尿消肿。
2、枸杞南枣煮鸡蛋
材料:枸杞20克，南枣10个，鸡蛋2个。
做法：
(1)将枸杞、南枣、鸡蛋加入适量水放入锅中煮熟。
(2)蛋熟后去壳取蛋，再煮10分钟。
功效：补虚、益气血、健脾胃。
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