肝损伤的症状到底有哪些？有哪些方法可以促进肝脏健康呢？

肝脏是体内的一个重要器官，每天都有许多重要的任务来保持身体运转，包括调节血液中的氨基酸水平、产生胆固醇、产生胆汁以帮助消化等。肝损伤对身体有重大影响，了解肝损伤的症状对治疗和恢复肝功能非常重要。

肝损伤的症状是什么？

1、皮肤和眼睛发黄

肝损伤最常见的指标之一是眼睛和皮肤发黄，这是黄疸的症状。黄疸是由血液中胆红素含量高引起的，胆红素是血液中分解的血红蛋白产物。

2、皮肤发痒

虽然皮肤瘙痒可能有很多不同的原因，但有时也是某些类型肝损伤的表现。这通常是肝胆管炎症或肝炎或药物引起的肝损伤的结果。

3、容易瘀伤

肝脏产生许多必需的蛋白质，其中一种是白蛋白质，负责使分子通过血液流动，另一种可以促进血液的正常凝结。因此，一旦肝脏受损，它通常很容易瘀伤，因为肝脏释放的凝血蛋白较少。

4、水分滞留

水滞留通常发生在晚期肝病或肝硬化期。肝损伤会增加肝脏的血管压力，减少液体循环。当这种情况发生时，水会留在腹部或手脚上。

5、尿液颜色深

肝病会导致血液中胆红素含量高，胆红素通过肾脏排泄，作为尿液冲洗，尿液变成深黄色。如果尿液颜色深，眼睛和皮肤变黄，很可能是肝结石或某些类型的肝病。

促进肝脏健康的方法有哪些？

1、吃健康食品

每顿饭吃高质量的新鲜水果、蔬菜和瘦肉、鱼和坚果，可以最大限度地减少每天摄入的毒素，减少肝脏的工作量。

此外，咖啡已被证明可以保护肝脏免受损害。蓝莓、蔓越莓和葡萄柚等高抗氧化剂食物可以减少肝脏中有害结缔组织的积累，从而减少肝炎和损害。

肝脏负责过滤进入体内的任何有毒物质，所以修复肝脏最重要的事情之一是停止吃有害食物，包括糖果、碳酸饮料、酒精和其他物，如糖果、碳酸饮料、酒精和其他含有有害化学物质的食物。

2、避免环境毒素

虽然接触环境毒素几乎是不可能的，但它可以将毒素降至最低，以保护肝脏。许多清洁产品和化妆品含有羟基苯甲酸酯、阻燃剂、激素破坏剂和其他必须由肝脏处理的化学物质，这增加了肝脏的压力。

肝损伤通常是由生活方式因素引起的。如果发现肝损伤的迹象，请立即联系医生。除了医生的建议外，还可以采取各种措施自然修复和治愈肝损伤。使饮食更健康，避免主要毒素，可以大大减轻肝脏负担，给肝脏自我修复的机会。