如何预防类风湿性关节炎？你应该坚持做好这4件事！

类风湿性关节炎相信大家都很熟悉，很多人都患有类风湿性关节炎。患者会遭受关节疼痛，甚至发展到后期可能瘫痪。类风湿性关节炎没有确切的病因，很难治疗。所以要注意类风湿性关节炎的预防，预防大于治疗。

如何预防类风湿性关节炎？

1、冬季要注意保暖

冬季气候寒冷，注意关节保暖是预防类风湿性关节炎的首要任务。冬天，衣服应该根据气候的变化来增加或减少，不要因为爱美而穿得太薄。不要只是眼睛举止，不要温度。外出时，戴上手套，保护手指和腕关节。不要穿脚踝裤，以免发生脚踝类风湿性关节炎。此外，在特别寒冷的时候戴上膝盖，以免膝盖感冒。此外，虽然冬季游泳可以磨练人们的意志，提高身体质量，但为了保护关节或减少冬季游泳的数量。冬季家庭主妇尽量不要用冷水做家务，用温水做家务。

2、注意饮食调理

为了保护身体免受类风湿性关节炎的折磨，我们还应注意日常饮食。多吃含钙量高的食物，如乳制品、豆制品和海鲜。不要多吃两种食物：一种是含草酸的食物，如菠菜、红薯等，因为草酸和钙反应会产生草酸钙，草酸钙会影响人体对钙的吸收；第二种是太咸的食物，太咸的食物含有大量的钠，钠可以与钙一起排出，使大量的钙流失。

3、多运动

有些人会认为运动会损伤关节，多运动吗？答案是肯定的。只要你注意运动的方式和强度，关节就可以避免运动损伤。运动可以增加关节的灵活性，加速身体的血液循环，增加新陈代谢，对类风湿性关节炎有很好的预防作用。为了避免关节运动损伤，在选择运动时根据自己的身体状况考虑，避免过度运动。年轻人可以选择跑步、足球等运动，中老年人可以选择慢跑、步行、太极拳等运动。

4、保持健康的心态

积极的态度有助于健康。我们应该乐观积极地过好每一天。良好的心态可以增强身体的免疫力，减少疾病的发生。如果你整天消极，你的身体会变得疲惫。因此，如果你想拥有一个健康的身体，你必须有一个健康的心态。

虽然类风湿性关节炎对身体的折磨是非人的，但我们不能谈论它。我们应该以积极健康的态度，注意饮食和保暖，多锻炼。只有这样，我们才能预防类风湿性关节炎，拥有健康的身体。