右边腰部侧面疼痛怎么回事？10个小妙招缓解腰痛，这几点最关键！

关于腰痛，过去都觉得是老年人才有的问题。但是现在，越来越多的年轻人都开始喊腰痛，有的像小敏一样仅仅是表现为一侧腰痛，有的则表现为双侧腰痛，还有的是感觉腰的后侧疼痛。究其原因，年轻人患上腰痛，主要与以下几点有关：

右边腰部侧面疼痛怎么回事——腰肌劳损

腰肌劳损是腰痛的常见原因之一，腰肌劳损是发生在腰部软组织的慢性劳损性炎症。腰肌劳损的发生，主要是由于平时的久坐久站、长期腰部受力、弯腰活动过多、腰部姿势不良等不良习惯导致的。

腰肌劳损的疼痛的部位在腰椎的小关节和腰背的肌肉这一块，疼痛时表现为隐痛、疼痛时轻时重，劳累、受凉后腰痛会加剧，休息时好转，易反复发作。

右边腰部侧面疼痛怎么回事——腰部的急性扭伤

腰部的急性扭伤也会导致一侧的腰部侧面出现疼痛。有时不经意地一次搬抬重物就可能导致腰部出现急性扭伤。扭伤时，当时就会出现持续性的腰痛，第二天因为局部出血、肿胀等，疼痛会加剧，腰不能挺直，腰部活动明显受限。

右边腰部侧面疼痛怎么回事——腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症也会引起腰部的疼痛，典型的症状是腰背痛，一侧坐骨神经痛。有人开始仅为腰痛，逐渐才发生一侧下肢痛麻。也有的先下肢痛麻，后发生腰痛。疼痛慢慢向臀部、大腿、小腿外侧及足底放射。有时用力咳嗽、大便、打喷嚏时都会更加疼痛和腿麻，活动时腰部疼痛也会加重。

右边腰部侧面疼痛怎么回事——泌尿系疾病、妇科疾病

泌尿系疾病如泌尿系感染、泌尿系结石等，妇科疾病如慢性盆腔炎等都会导致腰痛。泌尿系感染的患者，腰部会出现胀痛感，疼痛还可能会扩散到会阴部；而慢性盆腔炎也是女性出现腰痛最常见的原因。出现腰痛，要及时查明病因，再进行针对性的治疗。

如何缓解腰痛，这几点很关键

休息：停下来，歇一歇

对于腰痛患者来说，尤其是腰肌劳损急性发作或急性腰扭伤的患者，休息是10个小妙招缓解腰痛中的“良药”。此时进行休息能避免腰部负重，从而松弛腰部的肌肉，有助于腰痛的缓解。

与此同时，我们还可以借助局部的按摩、热敷等方式来缓解疼痛，等疼痛减轻或消失后，再进行腰部的活动。

活动：勿久坐，多活动

现在很多年轻人坐办公室，长期保持坐位或伏案工作非常长的时间，从而导致腰背部肌肉长期受力，久而久之导致腰痛。

因此，10个小妙招缓解腰痛中，不久坐、多活动也是其措施之一。建议工作半个小时后，站起来伸腰背肌，伸下懒腰，适当地活动腰背部，在室内走动走动，这样子可改善局部血运，也可放松肌肉、防止肌肉长期维持紧张状态，对椎间盘保护可能有一定效果。

治疗：选对药，坚持用

因疾病引起的腰痛，进行积极的治疗才是解决腰痛的根本。而对患有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、腰扭伤等所致的腰痛，药物因为既简便又有效，因此是10个小妙招缓解腰痛中最有力的方法，也是最为关键的一点。

如果腰痛是因腰肌劳损、腰椎间盘突出症等引起的，常用的药物中，西药有布洛芬、双氯芬酸钠等发挥抗炎镇痛的作用，然这类药物不宜长期服用；而中药多选择如腰痛宁胶囊等来发挥祛风散寒、活血通络、消肿止痛的作用，适用于各种因腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰肌纤维炎、腰椎管狭窄、风湿性腰痛等引起的急、慢性腰痛。

相对于西药来说，中药治疗在此类病症中还是有很大优势的。因此此类病症在中医中同属“痹证”的范畴，而腰痛宁胶囊又是临床用于治疗“痹证”的代表药物，腰痛宁胶囊临床上常用于腰肌劳损、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌纤维炎、腰椎增生症、慢性风湿性关节痛等疾病的治疗。

如果腰痛是因泌尿系疾病和妇科疾病所致，则应该到对应的泌尿科或妇科进行治疗，治好原发病，腰痛的问题也自然会迎刃而解。

运动：练核心，健腰肌

在缓解慢性腰痛的诸多方法中，运动是10个小妙招缓解腰痛中不可或缺的有效方式。多项研究和文献指出，运动疗法是慢性腰痛治疗的常用疗法。运动的主要目的是通过增强腰椎核心肌力，提高腰椎的活动度和稳定性，以预防和缓解腰痛。

目前比较公认的是：普拉提、麦肯基疗法和核心功能的锻炼（如平板支撑、五点支撑法、燕飞式等动作），在缓解腰痛和减轻功能障碍方面的效果十分突出。