​苏炳添评论区变大型会诊现场 过度健身会导致哪些危害

前有刘畊宏，后有苏炳添，跟着刘畊宏做完运动，有什么不舒服再去看苏神，咱就是说在健身方面就是一整个拿捏住了。苏炳添评论区变大型会诊现场 过度健身会导致哪些危害?

过度健身会导致哪些危害

1、身体疼痛

如果在健身过程中身体出现任何疼痛症状，不论是急性疼痛、还是隐隐作痛，都需要马上停下来。运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3至4个月仍没有明显缓解，那就要适度降低运动强度了。

2、备感煎熬

即使你找到了最适合自己的健身方法，也不需要每天都做，就算是专业运动员也会给自己定期的休息时间，给肌肉一个修复和适应的阶段。

3、心率波动

如果你在离开健身房之后，很长时间小心脏还突突突地跳个不停，那也有可能是你对自己太“狠”了。

过度健身可能会引起“横纹肌溶解”

有过健身经验的人可能都知道横纹肌溶解的严重性，甚至会危害生命安全。人体运动过度后，很容易导致肌肉出现损伤，肌肉细胞就会被“溶解”，产生毒性物质，释放肌红蛋白就会进入到血液，很容易堵塞肾小管，从而导致肾损伤或者肾衰竭，比如排尿呈现酱油色。横纹肌溶解的发生几率虽然很低，但是，新闻上总会看到由于运动过度造成横纹肌溶解的事件频发。所以，为了生命安全，还是不要健身过度。