福气多健康‖八小时睡眠论绝对吗？

人一生中有1/3的时间都是在睡眠中度过的，睡眠可以帮助人体修复神经系统、内分泌系统、消化系统，同时可以改善人体亚健康状态。那么，既然睡眠这么重要，最近众说纷纭的“八小时睡眠论”是绝对的吗？

我们先从“八小时睡眠”这个观点的由来看起。这个理论是由医学专家对神经衰弱以及人体结构所作出的一个基本睡眠时长判断。他们指出八小时的睡眠能够维持各项器官的正常运行。因此，这个理论本身没有问题。

但是，毛病出在许多人“神化”了八小时论的作用。部分学者专家称，如果人体无法睡足八小时，就会带来身体上的伤害。凭借着这一观点，市场中孕育而生出许多“八小时睡眠”产品。对于这一类产品的真实性，我们不做考察。但如果你全盘相信，就只能说明你被当韭菜割了。

之所以做出这样的判断，是由于人体的睡眠健康不仅受到睡眠时长的影响，同时还受到其他因素的影响。比如对于青春期的少年少女来说，为了促进生长激素的分泌和其他器官的完善，他们的睡眠时间应该保持在八小时以上，但最 好不要超过九小时。而对于中老年人来说，他们的睡眠时间相对较短，我国的老年人大多在都是正常时间入睡，而第二天5点左右就会起床，然后锻炼。这种睡眠时长也是比较正常的。只需要注意晚上不应睡得过晚。

所以，刚才讲到睡眠时间的长短，并不是考量睡眠的唯 一指标。还有那些会影响睡眠呢？其中最值得一提的就是睡眠质量问题。甚至有时候睡眠质量比睡眠时间更能反映人体某个阶段的身体状态。一般来说，人体的有效睡眠可以帮助身体恢复健康，预防各种代谢性疾病的产生。

基于这种背景，很多企业都做了针对性的产品，比如睡眠音乐、睡眠头枕、睡眠床等。其中，睡眠床是绝大多数人的选择。比如福气多玉石床。这是一款利用温热技术为核心，使用岫岩玉为主要床板原料的床，它能通过远红外技术将玉制床面中的微量元素传递给人体，补充人体微量元素的缺失。同时这款床满足冬暖夏凉的特质，对于改善人体睡眠问题（如失眠、多梦等）和改良亚健康状态有着良好的作用。

除了外部寝具的加持外，普通人想要改善睡眠还可以从日常生活中做出一定的改变，比如多喝热水、睡前泡脚、睡前放下手机等。这些方法都可以有效的提升睡眠质量，保障人体健康。