半夜醒来发现枕头湿漉漉一片？成年人睡觉流口水可不是什么可爱的事情。这可能是身体在向你发送健康信号，千万别不当回事！
一、睡姿不当引发“口水泛滥”
1、趴着睡压迫唾液腺
面部朝下的睡姿会直接压迫腮腺，就像捏着吸管会让液体更容易流出。建议改为侧卧或仰卧，用合适高度的枕头支撑颈部。
2、张嘴呼吸导致干燥刺激
鼻炎或感冒时用嘴呼吸，口腔黏膜干燥会刺激唾液分泌。这种情况可以尝试用生理盐水清洗鼻腔，保持呼吸道通畅。
二、口腔问题暗藏隐患
1、龋齿和牙周炎作祟
口腔炎症会刺激唾液分泌作为保护机制。数据显示，有牙龈问题的人夜间唾液分泌量比正常人多30%。
2、牙齿咬合异常
牙齿排列不整齐会影响吞咽功能，导致唾液滞留。这种情况需要专业正畸评估，不要自行购买矫正器。
三、消化系统亮起黄灯
1、胃酸反流刺激
平躺时胃酸容易反流刺激食道，身体会分泌更多唾液来中和。睡前3小时避免进食，把枕头垫高15度有助缓解。
2、脾胃功能失调
中医认为“脾主涎”，脾胃虚弱会导致口水分泌异常。可以适当食用山药、莲子等健脾食材，但不要自行服用中药。
四、神经系统的异常信号
1、某些药物副作用
部分抗抑郁药、止痛药会影响神经调节。如果刚换药后出现症状，要及时与医生沟通调整方案。
2、神经调节障碍
帕金森等神经系统疾病早期可能出现唾液控制异常。伴有手抖、动作迟缓等症状时要尽早就诊。
如果调整睡姿和作息两周仍无改善，建议到口腔科和消化科做系统检查。记住，异常流口水就像汽车仪表盘的警.示灯，及时发现原因才能对症处理。今晚睡前不妨观察下自己的睡姿，给身体一个更健康的休息模式吧！