世界高血压日 | 关注血压健康，让高血压不再成为“隐形杀手”

随着社会的发展，人们的工作压力越来越大，在加上长期不规律的饮食、睡眠、喝酒、抽烟、年龄的增长，使好多的人患上了高血压。

经常被认为是“老年病”的高血压发病群体逐渐呈年轻化态势，极需引起警惕。

5月17日是“世界高血压日”。今天一起来了解什么是高血压？高血压有哪些危害？

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什么是高血压？

临床上高血压可分为原发性及继发性两大类。在大多数患者中，高血压的病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者95％以上；在不足5％的患者中，血压升高是某些疾病的一种临床表现，本身有明确而独立的疾病，称为继发性高血压。

长期高血压，还是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官如心，脑，肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭。

如何预防高血压？

1、要养成良好的生活习惯，从健康膳食、健康生活方式做起，饮食要规律、适量、清淡，定时定量，少食盐，戒烟酒，增加水果和蔬菜的摄入。

2、要劳逸结合，进行有规律地运动，如散步，慢跑，游泳等。血压高的最初表现是交感神经兴奋，心跳加快，运动可以调节和平衡，使血压降下来，运动可以消耗能量，维持正常体重。

3、要学会放松，对工作、对生活保持良好心态，利用各种途径舒缓心理压力。遇到不愉快事件和压力事件时应进行自我心理调整，采取正确的应对和缓解压力的措施，尽量减少或避免负性情绪对高血压的影响。

高血压是一种可防可控的疾病，日常要注意避免超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒等行为，定期健康体检，积极控制危险因素。

高血压患者，应定期测量血压，尤其注意清晨血压的管理；要按医嘱，积极治疗高血压，并规律服药；预防心脑肾并发症的发生；日常生活中，养成健康的生活方式，让血压保持更稳定、更健康的状态。