血脂报告单上这两项指标，就像两个暗中较劲的小人儿，一个在血管里“扔垃圾”，一个在偷偷“清运”。到底谁才是真正的健康杀手？看完这篇你就懂了！
一、低密度脂蛋白：血管里的“垃圾车”
1、指标解读
当化验单显示LDL-C＞3.4mmol/L时，这辆“垃圾车”就开始超载运输了。它会将胆固醇源源不断运往血管壁，形成动脉粥样硬化的基础。
2、危险信号
数值超过4.1mmol/L时，相当于血管里同时有10辆垃圾车在违章倾倒。这时冠心病风险会骤增3-5倍，中风概率也明显上升。
3、管理要点
每周3次30分钟的快走，能使LDL-C降低8%-10%。深海鱼、坚果中的不饱和脂肪酸，就像给垃圾车装上了“限速器”。
二、甘油三酯：血液中的“隐形油污”
1、指标玄机
TG＞1.7mmol/L就亮黄灯，超过2.3mmol/L时，血液黏稠度会像掺了植物油的水一样明显增高。
2、特殊危害
这个指标飙升时，胰腺炎风险增加7倍。更可怕的是，它会让LDL颗粒变得更小，更容易钻入血管内皮。
3、控制秘诀
晚餐少吃一碗白米饭，TG就能下降5%。把精制碳水换成杂粮，相当于给血液装了“去油膜”。
三、指标博弈的真相
1、当LDL正常而TG高
这种情况就像环卫工罢工，虽然垃圾车不多，但油污遍地。要重点控制酒精和甜食摄入。
2、当TG正常而LDL高
相当于垃圾车满街跑，但路面还算干净。需要强化有氧运动，增加“垃圾清运”效率。
3、两项都超标
这时血管就像被垃圾车和油污双重围攻，必须药物+生活方式双管齐下。
记住这两个数字：3.4和1.7。它们就像血管健康的两道警戒线。下次体检后，不妨把报告单对着灯光看看，说不定能发现血管在跟你打招呼呢！现在就去冰箱检查下，有没有藏着一瓶让TG飙升的“隐形杀手”——果汁饮料？