糖尿病患者的血管就像浸泡在糖水里的橡皮管，时间久了难免发脆变形。但你知道吗？血管病变前会发出特殊的“求.救信号”，可惜90%的糖友都忽略了。
一、下肢血管的3个危险信号
1、间歇性跛行
走500米就小腿酸痛，休息2分钟又能走。这不是年纪大了，而是典型的“血管性跛行”。建议做个踝肱指数检查，正常值应该在0.9-1.3之间。
2、夜间静息痛
晚上睡觉时脚趾刺痛，必须下床走动才能缓解。这提示远端血管已经严重狭窄，再不干预可能面临截肢风险。
3、皮肤温度变化
双脚温度明显不对称，温差超过2℃就要警惕。可以用红外线体温计测量足背和脚趾温度。
二、容易被忽视的血管保养细节
1、剪指甲有讲究
要在光线充足时平着剪，留出1毫米白边。千万不要剪太深，更不要修剪趾甲两侧。
2、洗脚水温度控制
先用温度计测量，维持在37℃左右最安全。泡脚时间不要超过10分钟，擦干时要特别注意趾缝。
3、袜子选择标准
浅色纯棉袜最好，每天更换。发现袜子有破洞立即丢弃，避免缝补后接缝处摩擦皮肤。
三、三个必须改变的坏习惯
1、跷二郎腿
这个动作会使腘窝血管受压，压力相当于在腿上放了20斤重物。建议使用脚踏凳保持双脚平放。
2、长时间静坐
每坐1小时就要活动5分钟，做做踝泵运动：脚尖上勾保持5秒，再下压5秒，重复10次。
3、忽视微小伤口
脚部出现任何破损都要及时处理。先用生理盐水冲洗，再涂抹抗生素软膏，最后用无菌敷料覆盖。
血管病变的发展速度超乎想象，从轻微狭窄到完全闭塞可能只需要18个月。建议每3个月检查一次下肢动脉彩超，把血糖控制在空腹7mmol/L以下，餐后10mmol/L以下。记住，保护血管就是保护生命的通道！