血栓这个“沉默杀手”确实值得警惕。当它悄悄在下肢静脉形成后，很可能随着血液循环“偷渡”到肺部，造成致.命风险。这种医学上称为肺栓塞的情况，往往发病急骤、后果严重。
一、血栓是如何“长途跋涉”的
1、静脉血流缓慢
长时间保持同一姿势，比如久坐办公或长途飞行，会使下肢静脉血流速度明显减慢。血液淤滞就容易形成血栓。
2、血管内皮损伤
外伤、手术或静脉穿刺都可能损伤血管内壁。破损处会释放凝血物质，成为血栓形成的“温床”。
3、血液高凝状态
某些遗传性疾病、恶性肿瘤或服用避孕药，都会增加血液凝固倾向。这种状态下血栓更易形成。
二、肺栓塞的典型警.示信号
1、突发呼吸困难
这是最常见症状，患者常描述为“突然喘不上气”。严重时连完整说句话都困难。
2、尖锐胸痛
呼吸或咳嗽时加重的胸痛，可能放射到肩背部。这种疼痛与心肌梗死有明显区别。
3、咳血
约30%患者会出现血丝痰或少量咳血。这是由于血栓阻塞肺动脉导致肺组织缺血坏死。
4、不明原因晕厥
大面积肺栓塞会导致脑供血不足，出现突然晕倒的情况。
三、预防血栓的三大要点
1、避免久坐不动
每坐1小时就起身活动5分钟。简单的踮脚尖运动就能促进静脉回流。
2、保持适度饮水
每天1500-2000ml的水分摄入，能有效降低血液粘稠度。
3、梯度压力袜选择
对于高风险人群，白天穿戴医用梯度压力袜可以帮助挤压静脉血液回流。
四、特殊人群注意事项
1、术后患者
手术后要尽早下床活动。不能下床时也要多做踝泵运动（勾脚尖动作）。
2、孕妇群体
妊娠期血液处于高凝状态，长途旅行前要咨询医生预防措施。
3、肿瘤患者
某些化疗药物会增加血栓风险，需要定期监测凝血功能。
特别提醒：如果突然出现呼吸困难伴胸痛，要立即就医。肺栓塞的黄金抢.救时间往往只有几个小时。对于有静脉血栓病史的人群，建议定期进行下肢静脉超声检查。记住，预防永远比治疗更重要，养成良好的生活习惯就是对血管最好的保护。