忍饥挨饿靠节食减重不可取 长轻健康给你一份科学减重方法

“每天起床第一句，先给自己打个气；每次多吃一粒米，都要说声对不起。魔镜魔镜看看我，我的锁骨在哪里；美丽我要美丽，我要变成万人迷。”这种心情，大概是正在减肥的人都能懂的吧。

在这个颜值至上的时代，引发了以“直角肩、漫画腿、蝴蝶骨、A4腰”等“极致”审美的追求。爱“美”之心的他们，始终坚持信奉“没有最瘦，只有更瘦”，宁愿提着一口气也不愿意多吃一口，以至于过度“节食”而影响自身健康。

长轻健康作为泛健康领域健康减重的管理平台，始终致力于陪伴10亿人养成健康的生活方式，变瘦变美，远离八大疾病。其从成立之初就倡导以“营养学科为主联合多学科共同干预”的科学减重模式，旨在用健康、科学的理念帮助用户达到健康减重的目的。

据了解，长轻健康提出的四大科学维度赋能健康减重是对传统减重模式的颠覆。通过对健康生活方式进行干预指导的形式，帮助客户建立饮食、运动、睡眠、心理四大维度的健康生活习惯，促使客户在减重过程中习得健康生活方式。由此可见，长轻健康的减重思路不管是在实现个体减重上，还是在解决我国超重/肥胖现状上都为其提供了有证可循的科学减重思路。

值得一提的是在营养膳食方面，长轻健康通过健康指导师为用户解答每天的饮食方案，同时根据客户每天的体重变化、睡眠习惯、饮食规律、饮食喜好做出个性化调整，并建立客户档案。

当然，与传统减肥方式不同的是，长轻健康不仅仅是单纯靠营养膳食帮助用户达到减重的目的；同时也会根据客户每天的变化，结合运动学、心理学、睡眠学等诸多学科做相应的调整、指导。

如在科学运动方面，长轻健康会根据客户的身体情况、运动能力、运动条件等，给予客户科学、专业的运动指导，同时在客户运动过程给予风险提示，针对较难动作明确发力点，确保客户做的动作时行之有效，正确规范的。

在睡眠指导上，长轻健康基于睡眠维度提出了独 家高质的服务体系，基于CBTI失眠认知行为疗法，结合多维度的正念冥想练习，真正帮助客户改善睡眠质量。

在心理情绪方面，长轻健康深知拥有一个健康的心理，无论对我们健康瘦身还是其他健康生活形式都至关重要，故此在为客户提供减重服务的过程中，通过心理疗愈干预手段帮助客户减少肥胖的负面因素（如，因肥胖引起的自卑、自闭、暴食症、神经性厌食、缺乏毅力、容易放弃、叛逆暴躁等心理问题），帮助客户建立真正的健康心理。

此外，长轻健康的减重方案在帮助客户健康减重的同时也会为客户调理一些亚健康问题，如便秘、焦虑、失眠等；并教会客户体重管理及健康生活方式的自我管理等方面的知识。

诚然，减重服务只是目前长轻健康切入“大健康”领域的一个入口，其大框架还是做健康管理。且，从目前健康行业发展情况来看，健康管理的理念还需要市场教育。但是，随着“健康中国”相关政策的出台，以及人均可支配收入的快速提升，未来国民健康管理将会是一个高频、强需求的市场；同时也会与传统医疗机构形成互补，从而促进国民健康生活方式的形成。