头晕、发力、面色苍白……请提高警惕，可能是低血压找上你了！

高血压已经老生常谈了，今天我们来说说低血压。不要怀疑，真有低血压这种病，只是发病人数不多，易被大家忽视。低血压也会出现一些让你身体不适的症状，甚至严重时还会危害生命，所以有必要好好了解下。

低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态。由于高血压在临床上常引起心、脑、肾等重要脏器的损害而备受重视。

世界卫生组织也对高血压的诊断标准有明确规定，但低血压的诊断尚无统一标准，一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8 kPa（90/60mmHg）即为低血压。

研究人员发现低压的最佳范围是70-80mmHg，低压高于或者低于这个范围都会增加心血管疾病的风险。根据病因可分为生理性和病理性低血压，根据起病形式可分为急性和慢性低血压。

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1、患有低血压的患者，会出现头晕、乏力、面色苍白等症状，从而使工作能力下降。

2、低血压患者心情一般比较低落，做事也没什么激情，心理抑郁不想和别人说话。

3、低血压比较严重时，会出现晕厥，易导致跌倒后造成的骨折等外伤。

4、低血压严重者，常常会伴有听力下降，视力模糊。有研究发现，低血压也会增加老年人患痴呆症的概率。

1、高血压患者突然出现低血压

对于高血压患者来说，血压突然降低并不是一件好事。因为高血压患者在动脉狭窄、肥胖等问题没有解决之前，身体只有在高血压的状态下才能获得足够的血液供应。若因某些因素导致高血压患者的血压突然降低，会使身体重要器官缺血。

轻者会引起头晕、疲劳、恶心、盗汗、皮肤苍白、呼吸加速等症状。严重的甚至会导致大脑中氧气和营养供应减少，引起危及生命的休克现象。

2、老年人出现低血压

对于老年人而言，出现低血压尤其要引起重视，低血压可导致心脏和其他器官供血不足，长此以往就会给身体健康造成极大的危害，造成头痛、头晕、视物模糊、软弱无力、睡眠不足等问题。

1、体质性低血压

对于年轻的体质性血压低患者，如果没有特别明显的症状，暂没有必要用药物，日常注意调理便可恢复。平时饮食中宜吃富含蛋白质的食物，多喝水，要适当的补充盐分，不宜过于清淡。并保持适当的锻炼提高身体体质，预防低血压的发生。

2、体位性低血压

日常尽量避免体位变动引起的血压降低，所以当体位变动时不可过急，应缓慢而从容，这样就可以避免体位性低血压的频发。

3、戒烟限酒

血压低的人同样不宜过多饮酒和抽烟，以免酒精刺激对血压值的影响。

4、保持乐观愉快的情绪

长期处于过度兴奋或者过度悲伤都不利于血压值的平衡稳定，对于血压低的患者来说，应保持乐观积极的情绪，避免焦虑、悲观、烦躁、紧张等情绪。

5、生活有节制

良好的作息习惯有利于血压值的稳定，日常要注意劳逸结合，不宜过度劳累，不要熬夜，起居规律，养成这些良好的生活习惯是有利于低血压控制的。

6、饮食健康均衡

低血压患者跟高血压患者饮食方面相反，血压低反而需要适量摄入高盐食物，这样有利于血压值的恢复。蔬菜、水果、牛奶等要随时吃。还应补充各类氨基酸、蛋白质、维生素等营养元素，少吃油腻食物。

血压高了或低了都不好，请大家务必关注自己身体指标的变化，切勿忽视！