扎手指测血糖就像在和身体玩“捉迷藏”，明明同一时间测量，结果却能相差一个“奶茶杯”的糖量！很多糖友都被飘忽不定的血糖值搞得晕头转向，其实可能是踩了这些检测陷阱。
一、测前准备有讲究
1、酒精消毒要等干
急着用未挥发的酒精棉片测血糖，残留液体会稀释血液样本。正确做法是擦拭后静待10秒，看到皮肤完全干燥再采血。
2、别挤“第一滴血”
用力挤压手指会混入组织液，导致数值偏低。应该让血珠自然涌出，舍弃最初渗出的那滴，取第二滴测量更准确。
二、测量时机藏玄机
1、空腹不是越久越好
超过14小时未进食会出现“反应性高血糖”，最好保持8-10小时空腹状态。晨起测量前连水都不要喝。
2、餐后计时要精准
从吃第一口饭开始计时2小时，不是吃完才计时。这个时间点最能反映胰岛素调节能力。
三、日常习惯影响大
1、指尖温度很重要
冬天手指冰凉时，血液循环差会影响出血量。测量前可以搓手或泡温水1分钟提升指尖温度。
2、试纸保存要当心
开封超过3个月的试纸可能失效，应该标注开瓶日期。切记不要放在潮湿的卫生间。
四、数值记录有门道
1、动态观察趋势线
单次数值波动不必焦虑，连续记录一周才能看出真实变化规律。建议用折线图标记测量时间点。
2、异常值要复核
遇到异常数值别慌张，清洁手指后隔15分钟重测。同时检查试纸是否受潮、血糖仪是否校准。
血糖仪就像个严格的“监考老师”，任何小动作都逃不过它的眼睛。掌握这些细节后，你会发现测出的数值突然变得“听话”了。建议每周固定时间测量建立数据库，下次复查时带着完整记录给医生看，比临时测的随机数值更有参考价值！