长轻健康四维赋能健康管理 让你远离亚健康的困扰

根据世界卫生组织一项全球性调查结果表明：全世界真正健康的人仅占5%，患病的占20%，而75%的人处于亚健康状态。

“亚健康”这个词或许大家都耳熟能详，但很多人对导致亚健康认识其实并不清晰。对于此，长轻瘦身相关负责人表示：亚健康，是一种介于健康与疾病之间的状态，从一个更直观的方向来理解，就是明明浑身不适，身体各项指标却显示正常。也就是说，如果你经常感觉浑身乏力、头晕没劲、腰酸背疼、情绪低落、夜间多梦，去医院却又检查不出什么？那么，你的身体可能正处于亚健康状态！

导致亚健康的原因到底有些什么呢？综合来看，导致身体亚健康的原因有很多，不良生活习惯是最主要的原因之一，在此，为大家整理了其中4个生活中非常常见，但又很容易导致人体亚健康的不良生活习惯，看看你有没有？

其一，为了省事吃剩饭。相信很多上班族都有自己带饭的习惯，但由于时间不允许，只能在第一天晚上做好第二天要带到公司的饭菜。从健康的角度来说，隔夜饭菜的油和盐会浸入到饭菜中，进而增加了油盐摄入量。

其二，是久坐不动危害大。无论是学生还是上班族，久坐这件事几乎已经成为常态，而且很多普遍性的社会角色一坐就是8小时，甚至连大爷大妈打牌下棋也要坐很久。澳大利亚昆士兰大学有研究表示：“久坐1小时的危害≈抽2根烟≈减少22分钟寿命”，尤其对于女性来说，久坐容易导致妇科疾病的产生。此外，长时间久坐还容易增加：下肢血管、心脑血管、肛肠、老年痴呆、糖尿病的患病机率。

其三，是缺乏运动、体质弱。长期不锻炼，最明显的体现就是：体重增加、皮肤变得松弛、体质变弱、手脚不灵活、心肺功能下降、失眠、记忆变差等一系列健康问题，能够有适量的运动就变得非常至关重要了。

其四，长期熬夜。其实熬夜并非只是多了两个黑眼圈，我们在熬夜的同时，其实夜也在熬你！熬夜会增加患肝病的风险、会对大脑造成不可逆的损伤、会造成免疫力下降、会更容易导致肥胖、更会影响第二天的注意力、记忆力等。中国睡眠医学协会曾表明：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。

针对于普遍存在于大多数人群身上的亚健康问题，长轻健康营养师杨娟表示，因为亚健康和生活习惯密不可分，想要改善亚健康就必须注重日常生活方式中的每一个细节，如饮食、运动、睡眠以及心理四大维度进行健康管理，养成健康的生活方式。

据了解，长轻健康是以互联网服务的方式，从饮食、运动、睡眠、心理四大维度为主，为客户提供专业的线上健康咨询服务、综合分析、个性化减重方案指导以及陪伴式服务。与此同时，长轻健康指导师也会通过企业微信社群对客户的一日三餐、运动等打卡行为进行点评回复，使社群发挥激励作用，在潜移默化中促使客户掌握系统性的减重知识体系，从而形成良好的生活习惯，最大程度的避免亚健康、或其他健康问题的发生。