夜深人静时，你的身体可能正在发送健康警.报！那些被我们忽略的睡眠异常，往往是疾病最早的敲门声。别以为翻个身继续睡就没事了，这些夜间小动作可能藏着大隐患。
一、频繁夜醒要警惕
1、半夜总被尿憋醒
每晚起夜超过2次就要注意，可能是前列.腺增生或糖尿病作祟。男性50岁后尤其要当心，女性则要排查泌尿系统感染。
2、突然惊醒伴心悸
睡眠中莫名心慌惊醒，可能提示心律失常或甲亢。记录发作时间和伴随症状很重要。
二、异常体态藏危.机
1、蜷缩成虾米状
长期蜷睡可能暗示慢性胃炎或消化问题，这类睡姿会加重胃酸反流。
2、趴睡伴随流口水
成年人频繁趴睡流涎，需排查鼻炎或睡眠呼吸暂停综合征。
三、奇怪动作别忽视
1、双腿不安分乱动
睡觉时腿总想动，可能是不宁腿综合征，与缺铁或肾功能异常相关。
2、磨牙声惊动枕边人
长期磨牙不仅伤牙，更可能反映肠道寄生虫或精神压力过大。
四、特殊感觉要留心
1、脚心发热睡不着
更年期女性常见症状，但也可能是自主神经紊乱的信号。
2、凌晨固定时间醒
每天3-5点自然醒，中医认为与肝胆经络失调有关。
这些睡眠异常超过两周不缓解，建议做三项基础检查：血常规查贫血感染，甲状腺功能筛查代谢问题，心电图排查心脏异常。记住，好睡眠是健康的晴雨表，别把身体的求.救信号当成“睡不好而已”。今晚睡前，不妨留意下自己的身体在说什么！