洗澡时突然发现身上多了些小红点？别急着怪沐浴露过敏，这可能是身体在给你发“求.救信号”！肝脏作为人体最沉默的器官，其实早就在用各种方式提醒你：它快撑不住了。
一、洗澡时发现的3个肝脏警.报
1、皮肤出现蜘蛛痣
那些中间红点、四周辐射状血丝的小红点，按压会消失的“蜘蛛痣”最要当心。这是肝脏灭活雌激素能力下降的典型表现，常见于前胸和后背。
2、莫名淤青增多
轻轻一碰就淤青，或者洗澡时发现不明原因的淤斑。肝脏合成的凝血因子减少时，就会出现这种“一碰就青”的情况。
3、皮肤持续瘙痒
冲完澡还是觉得浑身发痒，尤其小腿和背部特别明显。胆汁淤积时，胆盐沉积在皮肤就会引发这种顽固性瘙痒。
二、其他容易被忽视的肝损信号
1、晨起口苦有异味
睡醒觉得嘴巴发苦，刷完牙还是去不掉的怪味。这是肝脏解毒功能减弱的典型表现，尤其要警惕带着烂苹果味的口臭。
2、指甲出现纵纹
原本光滑的指甲突然出现凹凸不平的竖纹，或者指甲变得特别脆。中医认为“肝主筋，其华在爪”，指甲状态直接反映肝脏健康。
3、右上腹隐痛
吃饱后右肋下方有闷胀感，平躺时可能加重。这个位置正好是肝脏所在，持续不适一定要重视。
三、伤肝行为排行榜
1、把保健品当饭吃
各种护肝片、维生素叠加服用，反而加重肝脏代谢负担。记住：任何药物都需要肝脏分解。
2、深夜吃油腻宵夜
晚上11点后吃烧烤炸鸡，让本该休息的肝脏被迫加班处理脂肪。
3、用饮料代替水
含糖饮料会造成脂肪肝，即便是标榜“0糖”的饮品，代糖同样需要肝脏代谢。
四、养肝的3个时间点
1、早晨7-9点：喝杯温蜂蜜水
此时肝胆经当令，一杯温水能促进胆汁排放。加点蜂蜜还能帮助肝脏转化夜间积累的毒素。
2、午后1-3点：小睡养肝血
中医认为此时血归肝经，20分钟午睡比喝护肝茶更管用。注意别趴着睡，避免压迫肝脏。
3、晚上9-11点：推肝经
用掌根从大腿根部沿内侧推到膝盖，左右各50次。这是胆经循行路线，睡前推拿能疏肝理气。
肝脏的求.救信号其实很明显，只是我们常常选择视而不见。从今天开始，洗澡时多花30秒观察下自己的身体变化，可能就躲过一场健康危.机。记住，最好的护肝方法不是吃补品，而是给肝脏减负——少熬夜、少生气、少吃不该吃的东西。