女性月经期可以洗头吗？经期如何保健？

可以说每个女生在来月经的第一天起便被告知经期不可洗头洗澡不能吃辛辣刺激食物等等一系列经期禁忌。因此有不少女生出于自身保健的想法，一直恪守着这一条：坚决避免经期洗头洗澡。那么女性月经期究竟可以洗头吗？经期洗头会不会诱发妇科疾病？

其实经期是可以洗头的。之所以认为女性经期不能洗头是因为，女性经期，抵抗力下降，若身体受寒，则气血凝滞，还可能导致月经失调或痛经。所以经期要避免受寒，冒雨涉水，冷水洗脚或冷水浴，不吃生冷食物，要注意保暖，这些是正确的。而现在一般洗头后都会用吹风机快速风干头发，就避免了让头部保持在湿冷的状态，因此不会对月经和对身体造成任何影响，更不会诱发妇科疾病。

至于经期是否能够洗澡，这点应该是毋庸置疑的是可以的。只是在经期建议进行淋浴而不要采用坐浴泡澡的方式，以免细菌进入阴道，毕竟经期女性身体的抵抗力要比平时下降很多还是需要注意的。

女性应如何进行经期保健

1、心态调整

常常会有女性说每个月的那几天心情就会莫名的容易烦躁，产生易怒的情绪，为此也感觉到有些苦恼。其实无需苦恼，这是因为内分泌影响。建议在经期应调整好自己的心态，不自寻烦恼，保持精神愉快，避免不良刺激、忧郁、悲伤或恼怒等。

2、经期外阴清洁适度

经期依然每日都应用温水清洗外阴，使用安全合格的卫生用品，勤换卫生巾（应在2-3小时换一次），时间太长也有可能造成感染。

3、勿敲打腰背

不少女性有痛经的现象，因此总是习惯性的敲打腰部或者按摩来缓解腰痛症状。其实这种方法是不可取的，会使局部受到震动刺激，影响子宫内膜创面的愈合，导致盆腔进一步充血，致使血流加速，经血量增多，经期延长。

4、注重保养卵巢

月经不调、痛经是因为卵巢功能衰退影响了雌激素。长此以往易患上各种妇科疾病或者绝经期提前。因此痛经严重、经期量大、经期过长的女性建议还是要服用一些经期保健品。推荐大豆异黄酮软胶囊，它有保养卵巢功能的作用。

5、避免劳累

经期本身抵抗力就下降，因此不宜做太过繁重的工作和强度太大的运动。应注意休息以调理。