扎手指测血糖这件事，对糖尿病人来说就像每天必修课。但你知道吗？其实身体早就悄悄给出了信号，只是很多人没注意到。
一、这两个异常才是关键预警
1.异常口渴
突然变成"水桶"，每天喝水量明显增加却还是觉得口干。这是因为血糖升高时，身体会通过排尿带走多余糖分，导致脱水口渴。
2.异常疲惫
明明没干什么重活，却总觉得累得像跑了马拉松。血糖代谢异常会让细胞"饿肚子"，能量供应不足自然容易疲劳。
二、为什么这两个症状特别重要
1.出现时间早
这两个症状往往在血糖刚超标时就出现了，比视力模糊、手脚麻木等并发症征兆要早得多。
2.容易察觉
口渴和疲劳都是日常生活中很容易感知的变化，不需要特殊仪器就能发现。
3.普遍性强
绝大多数糖尿病患者早期都会经历这两个症状，几乎可以算是"标配"。
三、没有这些异常意味着什么
1.血糖相对稳定
如果没出现明显口渴和疲劳，说明近期血糖波动不大，可能暂时不需要频繁监测。
2.个体差异存在
有些人血糖升高时症状不明显，这种情况还是需要遵医嘱定期检测。
3.不能完全放松
即使没有症状，也要保持规律的生活方式，定期复查血糖水平。
四、如何正确看待血糖监测
1.因人而异
监测频率应该根据病情、治疗方案等因素个性化调整，不是所有人都需要天天扎手指。
2.灵活调整
如果血糖长期稳定，可以在医生指导下适当减少监测次数。
3.重视感受
身体症状是最直接的预警，要学会倾听身体的"声音"。
记住，糖尿病管理是个系统工程，血糖监测只是其中一环。与其纠结于扎手指的次数，不如把注意力放在整体健康状态的把控上。保持规律作息、合理饮食和适度运动，才是控制血糖的长久之计。