心脏支架手术后，很多人以为“万事大吉”，结果复查时发现血管又堵了！其实支架不是一劳永逸的解决方案，术后保养才是真正的“续命关键”。那些支架术后十年血管依然通畅的人，都做对了这几件事。
一、用药千万不能停
1、双抗治疗至少1年
阿司匹林联合氯吡格雷的“黄金组合”必须坚持，这是防止支架内血栓形成的关键。擅自停药的患者，半年内再梗风险增加3倍。
2、他汀类药物终身服用
这类药物不仅能降血脂，更能稳定血管斑块。研究显示坚持服药的患者，血管再狭窄率降低60%。
3、控制三高的药物
血压血糖要像“打卡”一样每天监测，降压药、降糖药都需要根据医嘱调整。
二、饮食要讲究“三低一高”
1、低盐：每日不超过5克
过多的钠离子会升高血压，加重心脏负担。注意隐形盐，比如酱油、腌制品。
2、低脂：远离反式脂肪酸
动物内脏、油炸食品要戒除。炒菜改用植物油，每天不超过25克。
3、低糖：控制精制碳水
白米饭、甜食要限量，用杂粮替代部分主食。
4、高纤维：每天500克蔬菜
膳食纤维能帮助代谢胆固醇，深色蔬菜要占一半以上。
三、运动要掌握“度”
1、术后1个月开始散步
从每天10分钟开始，逐渐增加到30-40分钟。步速以能正常说话为标准。
2、3个月后加入有氧运动
快走、游泳、骑自行车都不错，每周3-5次，心率控制在（220-年龄）×60%。
3、避免剧烈运动和憋气
举重、俯卧撑等会增加心脏负荷，太极拳、八段锦更适合。
四、复查必须按时做“
1、术后1个月全面检查
包括血常规、肝肾功能、血脂血糖等，评估药物副作用。
2、每3-6个月查一次彩超
观察心脏功能和支架情况，及时发现异常。
3、每年做一次冠脉CT
这是检查支架是否通畅的”金标准“，别等胸痛才就医。
五、心理调节很重要
1、别把自己当”病人“
过度焦虑反而影响恢复，80%的支架患者能恢复正常生活。
2、学会释放压力
冥想、深呼吸都能调节自主神经，每天给自己15分钟放松时间。
3、家人支持很关键
家属要避免过度保护，鼓励患者逐步回归社会活动。
记住，支架只是”疏通管道“，真正的保养要靠自己。有位坚持十年复查的患者，血管状态比很多年轻人都好。他的秘诀很简单：听医生的话，管住嘴迈开腿，保持好心态。现在就开始改变，你的心脏会感谢你的！