年轻人怎样补肾亏

发布于 2022/08/08 09:48 复禾健康

目前肾亏的人群已经越来越年轻化了,许多年轻人在二十多岁就早早出现了肾亏的症状。那么在调理上,年轻人怎样补肾亏呢?

首先,大家要了解西医的“肾脏”,是一个解剖学概念,是指位于腰背部的、隶属于泌尿系统的成对的器官。而中医所说的“肾”并非西医的“肾脏器官”,而是一个功能性概念,其功能涉及西医学内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、血液、神经、运动等多个系统。

《黄帝内经》中将男人和女人的生命周期描述为“男八女七”,男人的精力或者健康,每八年出现一次变化!

当男子二八(16岁),肾气盛,天癸至,精气溢泄,阴阳和,故能有子;

三八(24岁),肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;因为从24岁开始,肾气开始慢慢深入到男性身体的各个部位,此时男人的身体、大脑、四肢仍处在发育的阶段,没有完全定型,比如长智齿,就是肾气比较足的表现!如果说,这时候不知道节制,不爱惜身体、熬夜、酗酒、作息时间不规律、纵欲等都会耗散很多精气,从而导致肾气亏虚!

毕竟,肾为先天之本,生命之根。肾藏精,精生髓,精足则髓足,故能作强;精以生神,精足则神强,自多伎巧,则身轻有力,智力超常。病理情况下,髓不足者力不强,精不足者智不多,则表现为精神萎靡,思维迟钝,头晕眼花,记忆力减退,失眠等。

同时,肾中精气充实,骨髓化生有源,则骨骼坚固,强健有力;肾中精气亏虚,骨髓乏源,则骨骼失养,脆弱无力。可见身体的发、骨、肉等的长、盛、满、壮是肾精盛衰的重要标志!

所以,年轻人怎样补肾亏呢?

1生活调理:20多岁的年轻人应生活适度,避免透支健康。顺应四时变化,规律生活,不放纵欲望,不过度劳累。在情绪上,不要太过悲伤、欣喜、愤怒。


2药物治疗:针对肾精亏虚的年轻朋友们,推荐同仁堂五子衍宗丸!具有补肾益精的功效,成分有枸杞子、菟丝子(炒)、覆盆子、五味子(蒸)、盐车前子。方中菟丝子益阴扶阳,具有温而不燥、补而不滞的好处;枸杞平补阴阳、益肾填精;覆盆子、五味子为方臣药,均属性温味甘而酸,覆盆子滋精,五味子生津涩精,两药虽温但不热不燥,共起温和泌精滋肾之协同作用;车前子一味,渗湿浊清,泻而通之,是该方中唯一味甘性微寒之品,为佐药,起利尿固精之效,同时以微寒之性,对方内其他药材的温性略起制约作用。

3饮食上:从中医上看,五色中的黑色是入肾的,具有补肝肾的作用呢,日常可适当服用哦,比如黑芝麻、黑豆、黑米等!

年轻人怎样补肾亏呢,大家都有了一些了解哦!另外,我们在配合治疗的同时,在闲暇的时间做做提肛运动,比如早晚紧闭双唇,屏气咬牙,做“咬牙切齿”状,辅助改善哦。

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