维生素c什么时候吃效果最好？维生素c什么时间吃？

维生素C的作用在正确的时间段服用，效果是最好的，维生素c什么时候吃效果最好，最容易吸收，小编这里给大家提供3个维生素C的服用时间段，如果您觉得哪个时间段最合适吃维生素C咀嚼片，就可以在那个时间段补充维生素C啦。

一、饭后立即服用或半饱时服用，适用于上班族

如果您每天工作比较忙，在时间安排上无法做到饭后半小时或者是睡前服用，那么小编建议，您也可以在饭后立即食用，或是在吃饭半饱的时食用也是比较好的。值得提醒大家的是不要空腹服用维生素c，这样是不利于人体吸收的。

二、饭后半小时服用，效果比较理想

饭后半小时过服用维生素c是也是最佳的时间，因为再饭后半小时以后我们摄入的食物基本经过粗消化了，因此人体消耗也得到了充分补充，在这个时间段食用维生素c是比较理想的，食用进去的维生素c会在小肠停留比较长时间，所以吸收进去基本能补充人体维生素的不足。

睡前服维生素C降低血液浓度

三、睡前服用，有助于降低血液浓度

如果一天内服用一次维生素c的话，那么小编建议在睡之前服用是最有效的哦。因为维生素c的吸收在睡觉的期间是不会受到影响的。从另一方面讲，维生素c的排泄量是在睡眠的期间，因此肾脏的血液流动就会下降。所以，在睡觉的期间维生素c的血液浓度降低就会变得缓慢一些，从而得到的结果就是高的血液浓度。

小编觉得这几个时间段是适合我们大部分朋友的，上班忙的，或者是身体处于亚健康的朋友，平时都是可以每日服用维生素c来提高自己的免疫力与抵抗力的，这3个时段，如果哪个时段更适合您，都是可以服用维生素c的，在正确的时段吃维生素c，维生素c才会更好的吸收。