深夜加班的你突然感觉胸口发闷，爬楼梯时气喘得像跑了马拉松，连平躺睡觉都成了奢侈...这些看似普通的疲惫信号，可能是心脏发出的最后警告。一位三甲医院心内科医生透露，临床上80%的心衰患者都曾忽略过这些危险征兆。
一、这些异常表现是心脏在喊救.命
1.夜间阵发性呼吸困难：明明没有感冒，却总在躺下时感觉窒息，需要垫高枕头才能呼吸，医学上称为"端坐呼吸"，是左心衰竭的典型信号。
2.鞋突然变紧：脚踝或小腿在傍晚出现凹陷性水肿，像按下橡皮泥会留坑，说明右心衰竭导致血液回流受阻。
3.持续咳嗽：没有呼吸道感染却干咳不止，尤其平卧时加重，可能是肺淤血刺激引起的"心源性咳嗽"。
二、三类高危人群要格外警惕
1.高血压"老病号"：长期血压控制不佳会导致心肌代偿性肥厚，最终像拉过头的皮筋失去弹性。
2.冠心病患者：发生过心梗的心脏就像打过补丁的轮胎，更容易出现泵血功能下降。
3.糖尿病群体：高血糖会悄无声息地损伤心肌微血管，这种"糖尿病心肌病"往往发现即是晚期。
三、三个动作自测心功能
1.6分钟步行测试：在平坦地面快步走，若6分钟内行走距离＜150米，提示心功能严重下降。
2.爬楼实验：连续爬3层楼需要中途休息2次以上，或出现明显气促、心悸需警惕。
3.脉搏监测：安静状态下心率＞100次/分钟，或脉搏强弱不等，都可能是心衰前兆。
冬季寒冷血管收缩，心脏负荷本就加重。若出现不明原因体重骤增（3天涨2公斤）、食欲骤减伴腹胀，请立即就医。记住：心衰不是突然发生的，只是突然被发现的。给心脏多一分关注，就能多抢回一分生机。