如何提高睡眠质量快速入睡，酸枣仁改善失眠方法你要知道

根据国际精神疾病诊断分类，睡眠障碍其实也属于精神疾病。在我国，大约三分之一的人有各种各样的睡眠问题。中国社会科学院、社会学研究所等机构此前发布的《中国睡眠研究报告（2022）》显示，过去10年，中国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长也从2012年的8.5小时，缩减到2021年的7.06小时，减少了约1.5小时。睡眠问题日益凸显，如何摆脱失眠症状，提升睡眠质量成了人们迫切的需求，而更多人选择从古方中寻找答案。近几年，源于传统中医的酸枣仁改善失眠方法成为失眠人群的助眠法宝，它究竟是如何做到改善睡眠的呢？

酸枣仁改善失眠方法，距今已经有上千年历史。酸枣仁是中医常用的一味治疗失眠的药物，具有养肝血、宁心、安神、敛汗的作用，治疗虚烦、失眠、惊悸、怔忪、烦渴、虚汗等。酸枣仁之所以能帮助治疗失眠，是因为酸枣仁含有调节中枢系统的物质，能起到镇静催眠的作用。酸枣仁改善失眠方法在历史中可以追溯到东汉张仲景的《金匮要略》，文中提到“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。直到今天，酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率很高的助眠中药。从中医角度来讲，酸枣仁改善失眠方法适用于肝阴不足症引起的失眠，患者伴有整夜难眠、入睡后多梦、噩梦为主、易惊醒、心悸盗汗、头晕目眩、神疲乏力、舌红少苔，脉弦细等现象最为合适。

此酸枣仁改善失眠方法，除在传统中医领域中得以沿用之外，如今也被应用到了现代健康营养科技之中。主打健康营养品的营养品牌营养屋就汲取了传统中医之智慧，将酸枣仁应用到产品研发之中，推出了助眠产品——郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊。营养屋研发团队将酸枣仁改善失眠方法与现代提取工艺相结合，除酸枣仁外，更添加了五味子、茯苓和百合三味中药，采用优质原料和科学配比，充分发挥酸枣仁养肝；五味子润肺、养肾；茯苓健脾；百合润肺滋阴的作用，通过补肾、养心、降火、除烦四个机制缓解失眠症状，改善睡眠质量。

除郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊之外， 营养屋郎益欣系列产品中还有一个重磅成员，即营养屋郎益欣褪黑素片，它与郎益欣酸枣仁五味子茯苓胶囊相互搭配，形成长效调理身体平衡+短效调整生物钟的助眠新方案，为改善国人睡眠质量、提升国民睡眠健康水平提供了新的思路。

睡眠状况对身体的影响是巨大的，营养屋从实际出发，使得酸枣仁改善失眠方法更贴合当代人的身体状况，为国人提供了改善睡眠质量的有效方法。