远离积食大魔王：小孩舌头白苔厚积食怎么办？儿童舌苔白厚如何调理？

刚上幼儿园没几天，妈妈就发现圆圆的舌头上出现了又厚又腻的白色舌苔。回想起来，孩子最近不光嘴里有味儿，还总嚷嚷着肚子胀，圆圆妈妈赶紧上网查了查资料，发现原来是积食了。小孩舌头白苔厚积食怎么办？儿童舌苔白厚如何调理？家里有娃的看过来了。

什么是积食？

所谓积食，是指孩子吃得食物超过了脾胃的受纳腐熟和运化功能，未消化的食物就会积滞，腐败，产生内热。简单地说，就是吃的食物不能及时消化吸收，在胃肠道堆积、腐败、发酵，相当于在肠胃中“堆肥”，生热，影响周围脏腑功能，导致小儿各种疾病，是孩子健康成长路上的“大魔王”。

许多家长对于孩子积食不理解：为什么孩子容易出现积食呢？这是因为一方面，孩子摄入的食物过多了导致消化不良。就像原料来得太多，加工机器运行不过来了，或者是原料太难加工了，导致机器的效率降低等等，这都会导致原料被堆积起来。另一方面，孩子的脾胃运化能力较弱。因为小孩子还在发育期，脏腑娇嫩，就像同样的原料，运行能力强的机器就能加工出来，稍弱一点的机器就没办法完成。

尽早发现积食

积食的表现有很多种，当你家孩子出现下列这些症状的时候，妈妈们就要警惕是不是积食了。

一、食量突然减少、厌食。厌食是积食最明显的症状之一。如果孩子含住一口饭，久久不愿吞下或者吃一顿饭要比平时耗时更久，那么他很有可能就是积食了。

二、睡眠有问题。中医有句话叫胃不和则卧不安。当孩子出现入睡困难，或者夜间睡觉不安宁，甚至出汗严重的情况时，家长也要警惕孩子是否是积食。

三、舌苔厚白。孩子是否积食，可以从口腔看出来。看口腔，主要看“舌苔”和“口气”是否异常。如果孩子舌苔白、厚，嘴唇很红，那么孩子很大概率是积食。另外，妈妈们还可以闻一下孩子口气，如果口气有明显的酸腐味，那么就表明孩子吃得过多，已经消化不良了。

小孩舌头白苔厚积食怎么办？儿童舌苔白厚如何调理？

其实关键就在于两点：第一，帮助脾胃消化那些等待加工的食物；第二，帮助肠胃排泄掉那些停留在身体里的垃圾。简单来说，就是消食和导滞。

小孩舌头白苔厚积食怎么办？儿童舌苔白厚如何调理？先从调整孩子饮食结构入手。多吃些容易消化吸收的食物，不要一味地给孩子吃高热量高脂肪的食物。要多吃蔬菜、水果，少吃热量高的肉类。水果蔬菜不仅含有丰富的维生素，而且含有的纤维有利于胃肠蠕动，易于消化吸收。

小孩舌头白苔厚积食怎么办？儿童舌苔白厚如何调理？保 证每天的运动量是关键。让孩子养成运动的好习惯。有的孩子吃完饭就坐在电视机旁，这样刚吃下的食物全部囤积在胃里，如果晚上睡觉又比较早的话，就容易造成积食。所以在晚饭后，休息半小时左右，带着孩子到户外散散步，这样可以避免积食。

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